情绪波动和躁郁症
时间：2017-12-22 12:14:28 （次浏览 ）
经历双相情感障碍的情绪波动是很难的。抑郁症可能使你难以做到你想要做的事情。在狂躁时期，你可能会鲁莽而不稳定。
避免情绪波动的最好办法是得到治疗。你可能无法完全防止躁狂症或抑郁症的发作。即使是经常服药，照顾自己健康的人，也时常会有情绪波动。这就是为什么在你的情绪，能量水平和睡眠模式发生变化之前赶上变化的重要原因。
情绪摆动触发躁郁症
起初，情绪波动可能会让你吃惊。但是随着时间的推移，你可能会开始看到你正在进入躁狂抑郁期的模式或迹象。除了你的心情转变，寻找你的变化：
睡眠模式
能级
酒精或药物使用
性欲驱动
自尊
浓度
双相情感障碍的情绪发作经常会突然发生，没有特别的原因。有时，您可能会注意到，有些特定的事情会引发躁狂症或抑郁症，例如睡眠不足，日常生活变化或旅行时差。许多人发现他们在工作或假期的压力下更容易变得沮丧或狂躁。有些人看到他们情绪变化的季节模式。
发现你的触发器的一个好方法是保存日志。记下大事件，压力，你的药物剂量，以及你得到的睡眠量。随着时间的推移，你可能会看到一些模式
当然，也有可能触发你无法避免的疾病，比如重病或亲人的死亡。但是，如果你能认识到可能导致狂躁或抑郁症的事情，那么你可以准备好时间，当你最脆弱的时候。与心理健康专业人士合作，计划如何处理情绪变化。请求家人和朋友的更多帮助。让他们更频繁地登记，以便获得额外的支持。
如果您看到有潜在的麻烦迹象，请寻求帮助。不要等到情绪发生的时候自行传递。你可能能够阻止一个小小的变化，成为一个严重的问题。
躁狂症在躁郁症中的应用
当双相障碍患者情绪低落时，他们几乎总是知道有什么事情是错的。没有人喜欢那种感觉。
但是对狂躁的人来说这是不一样的。他们常常认为什么是错的。或者如果他们注意到他们的情绪和性格有所不同，他们认为这是一个进步。
疯狂可以诱人。你可能会感觉更有活力，创造性和有趣。你可能会完成大量的工作。所以有什么问题？
狂躁阶段经常变成破坏性的。您可以通过疯狂购物来清理您的储蓄账户。你可能有事情毁了你的婚姻。最危险的是，躁狂症可以使你做危及你生命或他人生命的事情。往往是抑郁症。
虽然躁狂症现在可以感觉良好，但从长远来看，如果能保持稳定的情绪，你会更快乐，更健康，更有效率，更成功。
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