该植物有长的叶子，类似于海草的叶子。虽然估计有55种柠檬草存在，但只有东印度和西印度的品种适合用于烹饪。

几位研究人员对饮用柠檬草茶的健康和药用好处感兴趣。在本文中，我们来看看这种茶可能提供的一些健康益处，并考虑支持这些说法的证据。

柠檬草茶的好处

许多人认为柠檬草茶具有多种健康益处，但研究人员尚未进行足够的大规模研究来证明这些好处。

医生知道茶可以帮助抵抗自由基，从而减少身体发炎。柠檬香草含有抗炎化合物绿原酸，isoorientin和swertiajaponin。

炎症是许多不利健康状况的因素，包括疼痛和心脏病。因此，柠檬草茶可以成为人们融入饮食的有益饮料。

以下是饮用柠檬草茶可能带来的另外七项健康益处。

1.缓解焦虑

许多人觉得喝热茶要放松，但柠檬草茶可能会进一步减少焦虑。

根据纪念斯隆凯特琳癌症中心的说法，熏香茅香可以帮助患有焦虑症的人。尽管一些人已经吸入柠檬草精油来缓解压力和焦虑，但研究人员仍然需要更多的证据来证实这一好处。

 

2.降低胆固醇

根据文章在杂志先进的制药技术研究的，耗时香茅提取物似乎降低胆固醇的动物。

该研究指出，该反应是剂量依赖性的。这意味着大量的柠檬草可能会进一步降低胆固醇。

3.预防感染

根据纪念斯隆凯特琳癌症中心，研究结果表明，香茅可能有一些预防感染的能力。

例如，草药似乎可以减少鹅口疮的发病率，这是一种真菌感染，通常会影响免疫系统较弱的人群，如HIV感染者。
 

4.促进口腔健康

在许多柠檬香草植物来源于该地区的国家，人们将采用柠檬草茎并咀嚼，以此来改善牙齿健康并保持口腔清洁。

“ 食品化学 ”杂志发表了一项确认这些发现的研究。作者观察了12种草药，发现柠檬草草药提取物是实验室样品中最有效的细菌生长抑制剂之一。他们使用的细菌会引起口腔龋齿，包括血链球菌（Streptococcus sanguinis）。

 

5.缓解疼痛

根据一项研究，柠檬草可能能够阻止疼痛。这意味着喝柠檬草茶可能有助于防止人感觉到疼痛。

6.提高红血球水平

一个结果2015年的研究表明，日常饮用柠檬草茶输液30天能增加体内血红蛋白浓度，红细胞压积，和红细胞计数。

研究人员在开始时从105名受试者进行血液检查，然后在10和30天进行研究。他们得出结论说，喝柠檬草茶可以促进红细胞的形成。

虽然他们没有确切地确定柠檬草是如何做到这一点的，但他们确实表明茶的抗氧化特性可能起作用。

7.缓解腹胀

喝柠檬草茶可以有利尿作用，这意味着它刺激肾脏释放比平常更多的尿液。

根据小规模的研究在杂志肾营养，喝柠檬草茶增加尿量超过其他饮料。

在保水导致腹胀的情况下，这种对身体的利尿作用可能是有益的。这是经前综合征（PMS）的常见症状。

如何使用柠檬草茶


柠檬草茎在很多药店都可以买到。

 

可以在家里制作柠檬香草茶。在杂货店或草药店购买秸秆后，人们可以采取以下步骤煮茶：

• 将茎切成1至2英寸的块
• 煮一杯水
• 将开水倒在柠檬草茎上陡峭
• 将茎放在水中至少5分钟
• 从茎中榨出液体并倒入茶杯中

添加冰块将创建冷柠檬草茶。

茶应该有新鲜的柑橘味。一个人每天应该从一杯香茅茶开始，如果他们愿意，可以在接下来的日子里添加更多的饮食。

结论

柠檬草茶可以是一种美味的饮料，同时也具有健康益处。

尽管迄今为止柠檬草茶的大多数研究都是小规模或实验室研究，但结果表明柠檬草茶可以帮助改善口腔健康，降低胆固醇和缓解腹胀。

除了将柠檬香茅作为茶饮用外，人们还可以将草药加入汤，炸薯条等菜肴中。