就像头痛或流鼻涕一样，腹泻是一个常见的健康问题。但不像要求服用阿司匹林，公开讨论腹泻并不是大多数人感到舒服的事情。无论你是在节后尴尬的肚子里挣扎，还是从狡猾的烧烤中捡到一个虫子，你并不孤单，有多少人向谷歌寻求腹泻建议。

为了回答互联网上最棘手的问题，我们采访了MedExpress的 GP Clare Morrison博士。
 

1.什么原因引起腹泻？

莫里森博士解释说，腹泻可能是由多种因素引起的。'这些可能包括病毒（如诺如病毒，腺病毒和轮状病毒），细菌（包括沙门氏菌和大肠杆菌）和寄生虫（如蠕虫）。在急性压力或焦虑情况下，从抗生素和某些食物中获得腹泻是常见的，特别是如果你有乳糖或麸质不耐受并食用这些食物。

“长期原因还包括肠易激综合征（IBS）和炎症性肠病（IBD），而胆汁酸是一种经常被忽视的原因，可能在胆囊切除后发生。”




 

2.腹泻期间和之后你应该吃什么？

莫里森博士说，当你出现腹泻时，对食物和饮料（如麸皮，水果，蔬菜和果汁等纤维含量高的食物）保持谨慎是有道理的。“吃这些东西没有多大意义，如果他们要直接消除未消化的东西。相反，吃白米饭和瘦鸡等低残留食物。

腹泻后，这一切都与水化有关。多喝水以补充流失的液体 - 并考虑加入无糖运动饮料以补充电解质。

一旦你的胃感觉好转（腹泻后24到48小时内），就应该恢复健康均衡的饮食来弥补那些失去的营养。
 

3.腹泻持续多长时间？

莫里森博士说，腹泻通常会在几天内消失，这取决于病因。“如果它持续更长时间，请与可能安排粪便检查以检查细菌原因的全科医生交谈。”
 

4.你应该服用什么腹泻？

第一步是保持水合并采取口服补液溶液来代替丢失的液体和盐。这有助于防止腹泻引起的脱水。

莫里森博士证实，“腹泻需要抗生素的情况很少见，但如果在粪便中发现某些细菌，他们偶尔会有所帮助。”

“如果认为腹泻的严重原因不太可能，那么服用洛哌丁胺可以帮助服用缓解药物。当患者希望能够再次出门时，这非常有用，而不必一直冲到厕所。

rehydraLoperamide可通过处方或药店和超市购买。它有助于减缓消化系统和增厚粪便。适合12岁以上的成人和儿童使用，可在一小时内缓解腹泻。




 

5.为什么腹泻会燃烧？

莫里森博士解释说，肠道内充满了消化酶，有助于分解食物，所以腹泻会对底部产生刺激作用并不奇怪。“你需要彻底擦拭并考虑使用婴儿的尿布霜或类似物。”
 

6.你如何预防腹泻？

莫里森博士建议说，有很多方法可以预防腹泻，这取决于引发症状的原因。'定期清洗或消毒双手，特别是在使用厕所，握手或使用共用的东西（如键盘，电话或门把手）之后。

'为了防止食物中的腹泻，请确保您正在吃的是在正确温度下保存的新鲜食物，而且时间不长。确保您的厨房保持清洁，包括毛巾，衣服，台面和餐具。

'如果你继续腹泻，看看你是否可以发现可能的触发因素。写一份食物日记可以帮助，或标记你的压力水平或你正在服用的药物。这个问题仍然存在，确实看到你的全科医生确保没有更严重的事情发生，特别是如果这是正常肠道功能的改变。

本文引用的医疗保健专业人士并不认可任何品牌。