近年来，热水浴，桑拿浴和其他所谓的被动加热疗法越来越受到科学家们的关注。

科学家现在认为它们提供了一些潜在的好处，包括改善血管功能和睡眠。

由于热水浴成本低且不太可能产生明显的副作用，因此了解热浴可能带来的任何好处都可能是医学科学的快速成功。

最近，研究人员着手了解热水浸泡是否会对代谢紊乱（如糖尿病）产生影响。

大约20年前，一篇论文得出结论，2型糖尿病患者的热水浸泡增强了胰岛素的敏感性。但是，目前还不清楚这可能会如何发生。

在最近的一项研究中，研究人员更深入地研究了工作机制。他们推测，热水浴对葡萄糖代谢的影响可能围绕炎症反应。

 

炎症和胰岛素抵抗

有证据表明，慢性低水平炎症会增加胰岛素抵抗。换句话说，炎症会降低细胞对胰岛素反应的能力，从而可能导致糖尿病的发展。

相反，运动已被证明可以减少炎症并改善胰岛素敏感性 - 这意味着身体可以更好地控制血糖水平。

虽然医生经常建议运动来降低发生代谢紊乱的风险，但不是每个人都可以运动 - 可能是由于健康状况或身体能力。因此，必须找到改善这些人胰岛素敏感性的替代方法。

 

与其他身体压力因素一样，运动会引发短暂的炎症反应，然后是更广泛的抗炎反应。研究人员希望了解一种不同类型的物理压力源 - 热浴 - 是否会对免疫系统产生类似的影响。

在这项研究中，研究人员调查了热水浴对超重，主要是久坐不动的男性的影响。该研究结果最近发表在“应用生理学杂志”上。

 

热水浴干预

每位参与者将自己浸入设定在102°F（39°C）的水浴中1小时。科学家在洗澡前后洗血，然后2小时后取血。

此外，研究人员每15分钟绘制参与者的血压，体温和心率。

在接下来的两周内，参与者再进行了10次热水浸泡。
 

研究人员发现，单次热水浸泡会引起白细胞介素的增加 - 这是炎症的标志。类似地，一氧化氮（NO）产生增加。
 

NO的峰值很重要，因为它会导致血管松弛，降低血压。NO还可以改善葡萄糖进入组织，科学家认为它具有抗炎作用。

正如预期的那样，为期2周的干预措施导致空腹血糖和炎症减少。与运动影响炎症的方式相同，研究人员看到了最初的增加，随后是炎症的长期减少。

 

作者得出结论：
 

“[热水浸泡可能]改善久坐，超重男性的炎症特征和增强葡萄糖代谢的方面。”

研究人员还写道，“它可能对改善无法满足当前体育活动建议的人群的代谢健康有影响。”

值得注意的是，参与研究的人确实报告了一些不适。这可能是由于他们需要留在浴缸中的时间长度或高温。未来的研究可能会调查较短时期或较低温度是否会产生类似的好处。

当然，单靠热水浴不能治疗代谢紊乱，但它们可能是一种简单，经济有效的干预措施，可以与其他治疗方法一起使用。