产科医生和助产士经常警告在怀孕期间不要使用热水浴缸，因此可以理解的是，怀孕的人可能担心其他热源，包括加热垫。

在妊娠期间，特别是在妊娠末三个月，由于韧带移位和子宫重量增加，许多人会经历背部和腹部疼痛。在短时间内使用加热垫通常是可以的，它可能比其他止痛药如布洛芬更安全。

在本文中，我们将讨论何时使用加热垫可以安全使用，人们可以使用它以及益处和风险。我们也看看人们在怀孕期间可以使用的其他疼痛缓解选项。
 

怀孕时使用加热垫安全吗？

有些人担心在怀孕期间使用加热垫，因为高体温会伤害正在发育的宝宝。当一个人的体温升高时，宝宝的体温也会升高。温度显着升高会导致出生异常。

只要加热垫不会提高人体的核心体温，就应该安全使用。人们应该避免使用加热垫过夜或睡觉时，他们可能不会注意到温度变化。考虑在短时间内使用加热垫，如10分钟或更短时间。

一个2011研究联用热水浴缸的孕早期神经管畸形过程中。神经管是最终形成脑和脊髓的结构; 任何对神经管的损伤都可能导致脑损伤和其他严重并发症。研究发现，经常使用热水浴缸特别危险。

尽管近期没有大的研究直接测试了怀孕期间加热垫的安全性，但它们不可能提高一个人的体温并且是怀孕期间疼痛缓解的常规部分。

一个2013的研究得出的结论是结合多种治疗一次，如有氧运动，加热垫，和脊椎护理，能有效缓解疼痛。该研究没有注意到与加热垫有关的任何不良后果。

如果任何形式的热量感觉疼痛或不舒服，请勿使用它。


在腹部和背部使用加热垫


怀孕会导致背部或腹部疼痛。

 

许多人担心在腹部或背部使用加热垫，这是典型的疼痛部位。

没有证据表明短时间在腹部或背部使用加热垫是危险的。许多医生建议对背部，臀部或盆腔疼痛采用低热量。但是，在向腹部或背部加热前，请务必与医生交谈。

为了尽量减少正在发育的宝宝的任何潜在风险

• 限制孕早期加热垫的使用，因为这可能是提高体温的最危险时间。
• 如果使用加热垫会让人觉得太热，过热或出汗，请停止使用。
• 加热垫10分钟或更少。
• 如果宝宝的行为发生变化，如增加或减少移动，请停止使用加热垫。
• 避免使用多种热源。例如，不要同时使用吹风机和加热垫，因为它更难以控制热量并且使身体更难冷却。
• 避免使用热水浴缸，桑拿浴室或非常热的淋浴来缓解疼痛。
• 除非获得医疗保健专业人员的许可，否则任何流血或泄漏羊水的人都不应使用加热垫。

加热垫的好处

加热垫可能是非处方止痛药的可行替代方案。任何在怀孕期间选择使用止痛药的人都应该告诉医生使用最好的药物。

热量可以帮助促进轻伤的愈合。热量还可以：

• 增加发行量
• 预防或减轻疼痛性肌肉痉挛
• 改善僵硬肌肉的移动性
• 提供暂时的疼痛缓解

如果患者有开放伤口，面部麻木或发烧，应避免使用热量。

有些人可能会通过交替使用冷热包来获得更多的安慰。在将冰块直接用于胃或背部之前与医生交谈。

其他的疼痛减轻选择


冥想和轻柔的伸展可以缓解怀孕期间的疼痛。

 

那些没有从加热垫缓解的人可以尝试一些其他的选择。根据2010年发表的一篇评论，慢性疼痛的常用处方药物在怀孕期间可能是安全的。

研究一致表明对乙酰氨基酚在怀孕期间是安全的，但其他非处方药的数据是混合的。在怀孕的不同阶段，一些非处方止痛药，如布洛芬，可能并不安全。

其他疼痛减轻选择包括：
 

• 按摩。子宫的重量可以改变人的姿势和行走方式，导致广泛的肌肉紧张。温和的按摩可以松弛紧张的肌肉，并有助于广泛的疼痛和紧张。
• 放松练习。深呼吸，正念和其他放松策略可能有助于缓解疼痛。这些练习还可以帮助压力相关的肌肉紧张。
• 替代补救措施。有些人通过针灸等辅助治疗获得缓解。
• 锻炼和拉伸。怀孕期间运动通常是安全的。身体活动可能有助于缓解疼痛，预防肌肉僵硬，并降低妊娠相关并发症（如妊娠糖尿病）的风险。

任何考虑按摩或针灸等治疗选择的人都应该确保他们彻底研究从业人员，找到接受过产前检查方法培训的人员，并且舒适地治疗怀孕的人。医生可能会提供这方面的建议。

结论

每次怀孕都不同，所以任何关注使用热量减轻疼痛的人都应该首先与医生或助产士交谈。

有些人可能还有其他风险因素，例如由于感染导致的体温过高或早产风险，这使得加热垫不安全。

但是，在大多数情况下，加热垫提供安全，快速缓解疼痛和怀孕带来的痛苦。

问：

孕妇有热水澡或热水澡安全吗？

A：

一般来说，建议包括采取'温水'洗澡或淋浴，以避免提高你的核心温度，这可能会影响你正在发育的宝宝。洗澡或洗澡时应该感到舒服，确保水不会太热，以至于感到潮红或开始出汗。一些医生建议在温热浴中不超过10分钟。