焦虑症状通常持续数月，并可能影响一个人的日常生活。

焦虑症状可能包括：

• 过度恐惧
• 过度担心和控制它
• 易怒
• 肌肉紧张
• 问题集中
• 睡眠问题
• 躁动

抑郁症的症状也可以持续几个月。但是，有几个主要区别。

抑郁症状可能包括：

• 内or或一文不值的感觉
• 悲伤和绝望的感觉
• 对一个人曾经享受的活动失去兴趣
• 低能量水平
• 问题集中
• 自杀思想或自残思想

焦虑，抑郁或两者兼有的治疗选择取决于人的个体症状以及他们的状况如何影响他们的生活质量。

医生可以通过心理疗法，药物或两者结合来治疗两种疾病。

药物治疗

在许多州，精神病学的护士会开抗抑郁药来治疗抑郁症或焦虑症。

此类药物的示例包括：

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，例如氟西汀或依西酞普兰
• 5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂，例如文拉法辛或度洛西汀
• 三环抗抑郁药，例如阿米替林或去甲替林

一些医生可能会开短期剂量的抗焦虑药物来帮助治疗焦虑症。这些包括阿普唑仑和地西epa。但是，他们往往不建议长时间使用这些药物，因为它们与滥用有关。

根据《临床神经科学对话》杂志上的一篇文章，在美国，估计有55-94％的焦虑症患者服用苯二氮卓类药物。但是，这些可能导致依赖性，并且不能提供长期解决方案。

大多数药物都有副作用，因此医生应确保讨论使用这些药物的潜在风险和益处。

治疗

根据《临床神经科学对话》杂志上的一篇文章，认知行为疗法是一种治疗方法，具有与其治疗焦虑症相关的最充分证据。

这是一种治疗方法，涉及到一个人思考自己的思想和行为，然后确定他们如何进行改善其症状的改变。

在此处了解有关认知行为疗法的更多信息。

草药和补品

根据2017年的系统评价，研究人员研究了几种草药和补品在治疗焦虑症和抑郁症中的益处。

一些常用的草药包括：

• 卡瓦卡瓦
• 薰衣草油
• 洋甘菊
• 缬草提取物

草药疗法可能对某些人有帮助，但研究表明，目前尚缺乏与药物一样有效的草药。

在这里了解更多有关草药和抑郁症补品的信息。

在此处了解有关焦虑症的顺势疗法。

采取健康，平衡的生活方式可能有助于一个人应对抑郁，焦虑或两者兼而有之。

改变生活方式的一些例子包括：

• 充足的睡眠
• 饮食健康
• 避免咖啡因，尼古丁和酒精
• 进行定期体育锻炼

如果一个人发现自己很焦虑，也可以尝试以下技巧：

• 休息一下：一个人可以尝试将自己与问题区分开来，让自己简短地喘口气。
• 深呼吸：缓慢地呼气和呼气可能会帮助一个人开始感到镇定。
• 缓慢计数：缓慢计数到10可能有助于一个人平静下来。
• 与受信任的人交谈：如果一个人感到焦虑，与他们信任的人交谈可能会有所帮助。