与睡眠剥夺相关的心脏代谢健康风险很多。

这些健康风险包括体重增加，胰岛素抵抗，2型糖尿病，高血压和心脏病。

然而，每天在同一时间睡觉和醒来对健康也至关重要。

去年的一项研究报告称，“ 社交时差 ” - 即周末和工作日之间睡眠和清醒时间的差异 - 也会增加患心脏病的风险。

之前的研究还表明，对于那些在周末按下贪睡按钮的人来说，肥胖和糖尿病可能是最重要的。

现在，来自北卡罗来纳州达勒姆的杜克大学医学中心的新研究增加了越来越多的证据，表明经常就寝时间对于一个人的心脏健康和新陈代谢的良好运作至关重要。

Jessica Lunsford-Avery博士 - 杜克大学医学中心的精神病学和行为科学助理教授领导了这项新研究。

 

就寝时间和心脏代谢健康

Lunsford-Avery和团队检查了近2000名年龄在54-93岁之间没有睡眠障碍史的成年人的睡眠模式。

所有志愿者都穿着睡眠追踪装置，这些装置可以在就寝时间模式中找到最轻微的变化。成年人戴了这些设备7天，并保持睡眠日记。

 

研究人员检查了就寝时间模式与心脏代谢风险标志物之间的关系，他们计算了心脏病，肥胖症，高血压和2型糖尿病标志物（如高血糖和血红蛋白A1）的10年预计风险。
 

总体而言，不规律就寝时间的志愿者体重指数（BMI）较高，血糖水平较高，血压较高，血红蛋白A1C水平较高，并且在接下来的十年中他们更容易发生心脏病发作或中风。有规律睡眠模式的人。
 

此外，在不同时间上床睡觉并且醒来的志愿者比他们更有纪律的同行更容易患抑郁和压力。

 

“[S] leep不规则可能代表早期识别和预防心脏代谢疾病的目标，”作者总结道。然而，他们也指出他们的研究是观察性的，不能说任何因果关系。

“从我们的研究中，”Lunsford-Avery报道，“我们无法得出结论，睡眠不规律会导致健康风险，或健康状况是否会影响睡眠。也许所有这些都会相互影响。”

“也许有一些关于肥胖会破坏睡眠规律的事情，”她说。“或者，正如一些研究表明的那样，可能睡眠不好会影响身体的新陈代谢，导致体重增加，这是一个恶性循环。”

“随着更多的研究，”Lunsford-Avery说，“我们希望了解生物学上正在发生的事情，也许我们可以说出先生的是什么，或者鸡是哪种，哪种是鸡蛋。”

无论哪种方式，新发现有助于确定谁有发展严重心脏代谢病的风险。
 

“心脏病和糖尿病在美国非常普遍，成本极高，也是这个国家的主要死亡原因。我们可以预测有这些疾病风险的人，我们可以预防或延迟他们的发病“。

Jessica Lunsford-Avery博士