停止心悸的方法
时间：2018-04-19 19:11:27 （次浏览 ）
心悸可引起心脏跳动或赛跑脉搏的感觉。心悸也可以感觉到胸部飘动的感觉，或者心跳已经跳过。尽管可能需要医疗护理，但一些家庭疗法可以帮助停止心悸。
生活方式因素会导致心悸。不太常见的是，潜在的医疗状况是负责任的。心悸可能由以下情况引起，需要医生的照顾：
甲状腺问题
异常心律，称为心律失常
心房颤动
在极少数情况下心力衰竭
补救措施，以减轻心悸
以下方法可以帮助减少心悸。
1.执行放松技巧
压力可能会对一个人的健康产生许多不良影响。它可以诱发心悸或使其恶化。
这可能有助于尝试以下放松技巧：
冥想
深呼吸
日记
瑜伽
花时间在户外
行使
在工作或学校短暂休息
使用引导图像的方法
2.减少或消除兴奋剂摄入量
使用兴奋剂后症状可能变得明显。
以下含有兴奋剂：
烟草制品
非法毒品
一些感冒和咳嗽药物
含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和苏打水
食欲抑制剂
大麻
一些心理健康药物
一些高血压药物
并非所有的兴奋剂都会导致每个人心悸。
3.刺激迷走神经
迷走神经连接大脑与心脏，刺激它可以帮助平静心悸。一个人可以这样做：
屏住呼吸，推开，仿佛在进行排便
咳嗽
将冰块或冷湿毛巾放在脸上几秒钟
插科打诨
泼冷水在脸上
念诵“Om”
洗个冷水澡
在尝试这种方法之前，请咨询医生，他可以提供有关最佳技术的建议。
4.保持电解质平衡
鳄梨和香蕉钾含量高。
电解质是遍布全身的分子，有助于传输电信号。这些信号在调节心率方面起着重要作用。
一个人可以通过食用丰富的食物来增加体内电解质的数量：
钠
钾
钙
镁
正常饮食通常提供足够的钠源。
以下食物含钾量高：
土豆
香蕉
牛油果
菠菜
乳制品和黑暗的绿叶蔬菜含有丰富的钙质。这些蔬菜中还含有镁，以及坚果和鱼。
通过服用补充剂可能会诱发这些营养素。在尝试任何补充剂之前，一个人应该咨询医生，特别是如果他们也在服用处方药。
5.保持水分
当身体脱水时，心脏必须更加努力地循环血液，这可能导致心悸。
全天喝大量的水。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，推荐量取决于年龄，性别以及是否有人怀孕。
在下列情况下，应该喝一满杯水或一杯水：
他们的尿液很黑
他们的心率增加
他们有口干
他们感到口渴
他们头痛
他们感到头晕
皮肤干燥或起毛
6.避免过度使用酒精
酒精是一种抑制剂，通常不会提高心率。
尽管适量饮酒并不一定成问题，但一些研究表明，即使每天饮酒一次也会增加患心房纤颤的风险。心悸是这种情况的一个症状。
7.定期锻炼
散步可以帮助加强心脏，减少心悸。
运动可以改善整体心血管健康并恢复心脏的自然节奏。它也可以帮助减轻压力和焦虑。
心血管锻炼有助于加强心脏，这可以预防或减少心悸。
有益的练习包括：
步行
跑步
赛跑
骑自行车
游泳的
然而，锻炼可能会引发某些人的心悸，识别和避免有问题的锻炼很重要。
在开始新的锻炼程序之前咨询医生。
什么时候去看医生
如果心悸的持续时间超过几秒钟，请去看医生。
医生可以确定潜在的症状是否导致心悸。
这些条件通常包括：
心脏病
甲状腺问题
焦虑
心脏衰竭
心脏瓣膜疾病
心悸的其他原因包括：
行使
强调
脱水
疾病
一些药物
非法吸毒
怀孕
咖啡因
烟草使用
过量饮酒
一些处方药可能导致心悸。此外，心脏病发作的人可能更容易发生心悸。
治疗将取决于原因。医生可以推荐以下内容：
手术
药物治疗
起搏器
改变可能导致心悸的药物。
结论
心悸是常见的，他们经常持续几秒钟。上面列出的技巧可以帮助停止心悸并减少其发生。
如果感觉持续超过几秒钟，请告诉医生。这可能表明需要治疗的潜在症状。
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