你听说蔓越莓和蔓越莓汁可以帮助抵御尿路感染，你甚至可能听说过吃菠萝会影响你在腰带下品尝的方式。但这些不是唯一对你的阴道健康产生巨大影响的食物。请继续阅读。

苹果

根据“妇产科档案”的一项 研究，与那些没有吃过苹果的妇女相比，每天吃苹果的妇女报告有更好的性功能（包括她们的性满意度，高潮能力和唤起能力）。你可以感谢phloridzin，一种在苹果中发现的植物雌激素。

益生菌

酸奶中益生菌支持你的健康阴道微生物，从而有助于预防感染如尿路感染，细菌性阴道炎，及酵母菌感染，加上酸奶中钙的额外剂量可能有助于改善经前综合症，  研究显示。如果奶制品不适合你，你也可以选择一种益生菌药丸，如  Ultimate Flora女性护理益生菌250亿，其中含有科学支持的益生菌菌株，有助于促进阴道和泌尿系统的健康。（这里更多  的是益生菌的力量。）

绿茶

根据“ 微生物学前沿 ”杂志的研究，绿茶中发现的多酚儿茶素可能会杀死导致尿路感染的大肠杆菌。此外，绿茶中的咖啡因可能有助于缓解PMS症状，纽约Mount Kisco医疗集团的一位ob-gyn医学博士Alyssa Dweck医师补充道。（但不要过头，绿茶太多会导致肝损伤。）

全谷物，豆类和蔬菜

所有这些食物有什么共同点？它们富含纤维。Kaiser Permanente的骨盆疼痛和外阴阴道疾病中心主任Jennifer Gunter博士说：“纤维是一种前生物，所以没有足够的，你不会在你的肠道培养好的细菌。“保持阴道健康的最好方法是保持结肠健康，因为大部分细菌来自结肠。” 她建议每天25克，大约在一杯煮熟的黑豆（15克），一杯煮熟的藜麦（5克）和红薯（5克）中发现的量。

油性鱼

三盎司的三文鱼含有维生素D每日价值的四分之三，加上健康剂量的ω-3脂肪酸。“两种营养素对于一般健康都很重要，”Dweck博士说。他们也与心脏健康有关，Dweck博士说任何对你心脏有益的食物对你的兴奋也有好处，因为更好的全身循环也能促进更好的血液流动。（还记得Shailene Woodley告诉你给你的阴道一些维生素D吗？是的，不要那样做。）

水

“保湿是保持阴道区域湿润和润滑的一种方式，”Dweck博士说。你越容易得到并保持湿润，你就会越激动。

水果

根据大学的一项研究，每天吃两份或两份以上水果的妇女发生子宫肌瘤的可能性是11％，非肿瘤肿块会导致盆腔疼痛和不规则出血，宾夕法尼亚医学院。另外，水果提供健康剂量的纤维。