髌骨跟踪障碍
时间：2018-02-02 20:56:29 （次浏览 ）
什么是髌骨跟踪障碍？
髌骨跟踪障碍意味着膝盖骨（髌骨）在腿弯曲或伸直时移位。在大多数情况下，膝盖帽移向腿外侧太远。在少数人，它向内部转移。
你的膝关节 camera.gif是一个复杂的铰链，连接小腿的两根骨头和大腿骨。
膝盖坐在大腿骨末端的凹槽中。它由顶部和底部的肌腱以及侧面的韧带固定。
膝盖骨的下面有一层软骨。这有助于它沿着大腿骨的凹槽滑行。
膝关节周围的任何这些部位的问题都可能导致髌骨跟踪障碍。
什么原因导致髌骨跟踪障碍？
髌骨跟踪障碍通常由几个问题相结合引起，如：
弱大腿肌肉。
腿部肌腱，韧带或肌肉太紧或太松。
一再强调膝盖的活动，特别是那些扭曲运动的活动。
对膝盖的创伤性损伤，例如将膝盖向膝盖外侧推动的打击。
膝关节骨骼结构的问题或如何对齐。
如果您有任何上述问题，并且您超重，跑步或进行需要反复跳跃，膝盖弯曲或蹲坐的运动，则更可能出现髌骨跟踪障碍。
有什么症状？
如果您有髌骨跟踪问题，您可能有：
在膝盖前面疼痛，特别是当你蹲下，跳，跪，或使用楼梯（大多数时候下楼梯）。
当你弯曲或伸直你的腿时，会有弹出，打磨，打滑或抓住膝盖的感觉。
一种感觉，你的膝盖屈曲或让步，好像突然你的膝盖不能支撑你的体重。
如果你的膝盖完全脱臼，你可能会有严重的疼痛和肿胀。你的膝盖可能看起来像骨头不合适。而且你可能无法弯曲或伸直膝盖。如果你有这些症状，一定要看你的医生。一个错位的膝盖需要由医生立即放回原处。
髌骨跟踪障碍如何诊断？
很难区分髌骨跟踪障碍和其他一些膝关节问题。要找出你有什么问题，你的医生会：
询问有关您过去的健康状况，您的活动，疼痛何时开始以及是否由于受伤，过度使用或其他原因造成的问题。
当你坐下，站立，走路时，感觉，移动，并看着你的膝盖。
你可以做一个X光片，这样你的医生就可以检查膝盖骨的位置和状况。如果需要更多信息，您可以进行MRI检查。
如何处理？
髌骨跟踪障碍可能是一个令人沮丧的问题，但要耐心。经过几个月的治疗后，大多数人感觉更好。一般来说，你遇到这个问题的时间越长，改善的时间就越长。
治疗髌骨跟踪障碍有两个目标：减少你的痛苦，并加强你的膝盖周围的肌肉，以帮助它保持在原地。如果您没有严重的疼痛或其他脱落膝盖的症状，您可以尝试在家治疗一两周，看看是否会减轻您的疼痛。
从引起膝盖疼痛的活动中休息一下，如蹲，跪，跑步和跳跃。
把冰放在你的膝盖上，特别是在活动之前和之后。2或3天后，你可以尝试加热，看看是否有帮助。
采取非处方止痛药，如布洛芬或萘普生，以减轻疼痛和肿胀。阅读并遵循标签上的所有说明。
当你的膝盖疼痛开始减少时，做一些运动来增加腿部和臀部的力量和弹性。你的医生或物理治疗师可以帮助你计划一个符合您的情况锻炼计划。您可能会开始一两个练习，并随着时间的推移添加其他练习。确保严密按照你给的指示。
你的医生或物理治疗师也可能建议你：
胶带你的膝盖 camera.gif固定膝盖。
使用护膝 camera.gif来提供额外的膝盖支撑。
尝试鞋插入（orthotics）来改善你的脚的位置。
大多数患有髌骨跟踪障碍的人可以慢慢恢复到以前的活动水平，如果：
避免使症状恶化的运动。
继续做伸展和力量练习。
学习做他们的运动和使用正确的鞋子或设备的最佳方式。
减去多余的重量。
髌骨跟踪障碍通常不需要手术。如果在其他治疗失败后膝盖脱臼，您可能需要手术。有几种类型的手术可以纠正跟踪问题。你和你的医生可以决定哪种手术最适合你。
可以预防髌骨跟踪障碍吗？
你可以采取措施防止髌骨跟踪障碍。
避免过度和过度使用膝盖的活动。
保持你的膝盖和臀部肌肉强壮和灵活。
在活动之前和之后，舒展腿部和臀部。
做腿部不同部位的活动，特别是如果你是一个跑步者。骑自行车和游泳是不错的选择。
保持健康的体重，以减轻你的膝盖压力。
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