无论我们多么保湿，看起来干燥，破裂和疼痛的皮肤在室外寒冷时是不可避免的 - 每年有高达24％的人口就此类问题寻求医疗建议。

无论您是患有湿疹等长期疾病，还是只是经历天气引起的突发，顾问皮肤科医生Anthony Bewley博士就如何最好地控制您的皮肤提出建议。

1.创造一个积极的皮肤屏障

保护皮肤具有良好的防御屏障是治疗湿疹的首要和最重要的步骤之一，但是当我们专注于舒缓皮肤时，往往会被遗忘。确保您的皮肤有良好的屏障是最好的预防措施，因为它可以保护它免受可能引起爆发的刺激。
 

“皮肤屏障功能对于皮肤的正常功能和防止干燥的湿疹皮肤至关重要。完全润肤疗法是尽可能保持皮肤屏障功能的一种方法。完全润肤疗法包括使用（a）肥皂替代品，（ b）沐浴或淋浴中的润肤剂和（c）直接在皮肤上的润肤剂/保湿剂。

2.使用药膏

通常患有干燥，有问题或易患湿疹的皮肤的人会经常使用润肤剂或润肤剂。虽然这可以提供帮助，但Bewley博士建议，治疗突然发作时，也应该使用抗炎药物。
 

“虽然润肤剂被用作湿疹的基本管理以维持皮肤功能，但含有抗炎药的软膏可用于皮肤中的炎症变化。抗炎药通常是外用类固醇或其他抗炎药。皮肤科医生倾向于在处方抗炎药时喜欢使用软膏，因为奶油有时会含有防腐剂，这可能会对湿疹患者产生刺激作用。“

3.避免使用芳香产品

从洗手液到保湿霜再到香水，香味的产品可能难以避免，而且对于那些闻起来和他们感觉一样好的放纵产品来说，这是很诱人的。但是，香水可能会刺激皮肤，在发生爆发时应避免使用。比利博士说：
 

“香水是不同化学物质的混合物，其中一些对于患有湿疹的人来说非常刺激。有些人甚至会对香水过敏，因此在可能的情况下避免使用芳香产品总是值得的。在某些情况下，香水可以作为一种香水。对湿疹患者有刺激性，因为手腕是喷洒香水的常见地方，这可能会导致手腕部位出现湿疹。“

4.睡个好觉

我们都知道，睡个好觉对你的健康很重要，我们从小就被教导让我们的美丽睡眠。Bewley博士解释说，古老的谚语仍然是正确的，因为晚安的睡眠和放松可以帮助你的皮肤修复和恢复。
 

“当你睡觉的时候，皮肤正在恢复和修复受损，比你清醒的时候更多。当然，修复会在你清醒的时候发生，但是当你睡着的时候它会更全面，更快地发生。练习正念，冥想或者放松技术可以真正帮助压力，因此有助于控制湿疹。但是，如果上述所有建议都不足以控制湿疹，我总是建议患者寻求医生的帮助。“

5.寻求全面的建议

虽然完整的润肤疗法可以帮助舒缓您的皮肤，但有时您需要比正确的产品更多的皮肤更好的皮肤。定期寻求其他人的整体建议和支持有助于保持您的护肤制度和良好的习惯。比利博士说：
 

“人们普遍认识到，患皮肤病会对日常生活产生巨大影响。我们也知道，少量的皮肤病并不一定意味着对日常生活的影响很小。即使是少量的疾病也可以影响个人的自尊和自信。不要沉默，寻求帮助。那里有很多建议和治疗。来自全科医生，皮肤科医生和病人支持团体，如变脸，国家湿疹协会和白癜风社会。“