大脑锻炼和老年痴呆症
时间：2018-01-25 12:30:13 （次浏览 ）
你可以帮助你的大脑保持健康，随着年龄的增长挑战你的思维？莫非还可以帮助你避免记忆力减退，甚至阻止或延缓老年痴呆症，如老年痴呆症？
科学家需要做更多的研究来确定。但是一些研究表明，保持精神活跃是有好处的。
以下是我们所了解的锻炼大脑的影响。
脑锻炼有助于延缓记忆丧失或痴呆吗？
医学研究表明，当人们的思维活跃时，他们的思维能力不太可能下降。因此，游戏，拼图和其他类型的大脑训练可能有助于减缓记忆力减退和其他精神问题。
一项研究涉及超过2800名65岁及以上的成年人。他们进行长达10个小时的脑部训练，持续5至6周。会议侧重于这些技能的策略：
记忆
推理
处理信息的速度
接受培训的人员的这些技能持续了至少5年的改善。他们在日常工作中也有所改善，比如管理金钱和做家务的能力。
但是，预防阿尔茨海默氏症和其他痴呆症呢？大脑训练有帮助吗？
一项研究发现，锻炼思维延迟了思维能力的下降。人们开始出现阿尔茨海默症状后，精神衰退加快了。一开始精神活跃就可能使大脑起作用，所以症状直到后来才出现。
这里有一线希望吗？经常挑战自己头脑的人可能会在生命中度过一小段时间，即使他们患有老年痴呆症。
我应该做什么样的大脑练习？
这可能因人而异。但主要想法似乎是保持你的大脑活跃和挑战。你可以从一些简单的东西开始，比如用你通常不会使用的手吃东西。
你也可以：
学习新的东西，如第二语言或乐器。
玩你的孩子或孙子玩棋盘游戏。或者把你的朋友聚集在一起，每周玩牌。通过尝试新的游戏混合起来。这些活动的额外奖励？社会关系也有助于你的大脑。
在填字游戏，数字或其他类型的谜题工作。
玩在线记忆游戏或视频游戏。
阅读，写作或注册本地成人教育课程。
大脑活动如何帮助？
动物研究表明，保持头脑活跃可能：
减少阿尔茨海默病引起的脑细胞损伤
支持新的神经细胞的生长
提示神经细胞互相发送信息
当你通过运动或其他任务保持大脑活跃时，你可以帮助建立脑细胞的储备供应和它们之间的联系。你甚至可能会增长新的脑细胞。这可能是科学家发现阿尔茨海默病与较低教育水平之间存在联系的一个原因。专家认为，教育的额外精神活动可以通过加强细胞之间的联系来保护大脑。
教育和脑力锻炼都不能预防老年痴呆症。但是，他们可能会帮助延缓症状，让头脑更好地工作。
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