吃好你的溃疡性结肠炎
时间：2017-12-29 11:43:29 （次浏览 ）
吃好
食物不会导致溃疡性结肠炎（UC），但是这种疾病会使它更难吃。例如，如果菠菜使你的症状恶化，你可能会试图跳过所有的蔬菜。但是，那么你会错过营养。所以保持你的盘子上的所有食物组。考虑平衡，而不是极端。
用铁来抗贫血和疲劳
耀斑穿你。一个原因可能是贫血，当你的身体没有足够的健康红细胞。如果您有溃疡出血或血性腹泻，饮食中铁含量不足，或者您的身体很难吸收，可能会发生这种情况。最好的食物来源是瘦肉和鱼。看看你是否可以处理富含铁和叶酸的选择，如菠菜和葡萄干。蛋黄和朝鲜蓟是其他选择，可能会更容易在你的胃。
填写流体
如果你不能处理固体，冰沙和膳食替代饮料是获得营养的好方法。如果难以保持体重，它们也是增加营养和卡路里的简单方法。水和其他液体也很重要，因为UC使脱水更可能。
探索你的选择
如果牛奶似乎使你的症状变得更糟，你可能是乳糖不耐症。你可以尝试乳糖较低的食物，如硬奶酪和酸奶。如果你需要完全跳过牛奶，寻找替代品，如杏仁牛奶和强化钙和维生素D的大豆奶酪。你需要那些，因为炎症性肠病可能会使骨质流失更可能。
去益生菌
寻找溃疡性结肠炎消化不良的自然帮助？尝试益生菌。你可以在酸奶中得到这些“好”的细菌（在标签上寻找“活的，活跃的文化”）。如果您腹泻或服用抗生素，您可能特别需要它们，从而消灭肠道内天然存在的有益菌。
麻烦高纤维食物？
如果光线在耀斑中困扰你，避免它。你可能想跳过坚果和种子，粗粮，生水果和蔬菜一段时间。他们很难消化。你可能会听到这叫“低残留”的饮食。它可以缓解疼痛，痉挛和其他症状。但它不会消除炎症。你也可以剥皮水果和蔬菜削减纤维。
库克Gassy食品
西兰花，花椰菜和豆类会产生气体，而且很难消化。他们也可能会给你腹泻和抽筋。但他们是有营养的，所以在把它们放在你的“不”名单上之前，试试他们熟的。这可能会解决问题。
保持部分娇小
UC的抽筋很常见。一种策略是每天吃五到六顿小餐。或者吃三顿小餐，再加上两三份小吃。当你给你的消化系统少量的工作，你有助于防止疼痛，并给你的身体稳定的营养物流。
保留食物杂志
无论您使用笔和纸，还是在手机上记下，记录您每天的饮食和感受。寻找似乎让你感觉不好的食物。避免这些项目一段时间。然后把它们加回到你的饮食中，一次一个，看看它们是否影响到你。辛辣和高脂肪的食物和含咖啡因的碳酸饮料是常见的触发因素。
重新思考你的可能性
UC可以限制你可以吃的东西。所以创意。即使是比萨等不健康的食物，也可以进行一些调整。有一个以上食物类别的食物，比如瘦蛋白，低脂牛奶和一片素食披萨上的蔬菜，都有很多东西可供选择。想办法让事情在你的极限内工作。
问一个专业人士
UC没有魔法饮食，适合每个人。与你的医生或注册营养师交谈。他们会建议食物更容易消化，对你有好处。这些专家还将检查，看你是否低关键营养素，并提出建议，所以你得到你所需要的
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