碘缺乏的迹象是什么？
时间：2018-02-13 14:31:59 （次浏览 ）
碘是一种对身体健康至关重要的矿物质。但碘缺乏的迹象是什么？它有危险吗？
碘是水溶性的。它被发现在某些食物和碘盐中。人们也可以把它作为补充。
本文探讨碘缺乏症的体征，症状和并发症。它还讨论如何处理。
身体需要碘用于什么？
碘对于健康的甲状腺功能至关重要。甲状腺使用碘制造甲状腺激素。这些帮助：
大脑发育
发展
复原
能量产生代谢
甲状腺功能减退症发生在一个人的甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时。
碘缺乏限制了甲状腺制造激素的能力，导致甲状腺功能减退症。
碘缺乏症的迹象
根据2017年的一项研究，约三分之一的人缺碘。
这里有11个迹象表明一个人可能缺碘。
1.重量轻
碘缺乏症最明显的迹象之一是意想不到的体重增加。
当一个人有一个健康的新陈代谢，他们燃烧卡路里给他们的能量。甲状腺功能减退症或缺乏甲状腺激素会减慢人体的新陈代谢。
当一个人的新陈代谢减慢时，卡路里更容易被储存为脂肪，导致体重增加。
重要的是要记住，体重增加并不总是碘缺乏的迹象。这可能只是体重增加无法解释的一个症状。体重增加的一个更常见的解释是吃更多的卡路里比需要或不足够的锻炼。
2.感觉虚弱
当一个人缺碘时，他们可能会感到虚弱。捡起重物可能会让人感觉很困难。
这种弱点是由一个比他们的能量少的人解释的。甲状腺功能减退症减慢了一个人的代谢率。这意味着他们为能量消耗更少的卡路里。更少的能量意味着肌肉不能有效地工作。这使人感到虚弱。
3.感觉很累
新陈代谢率的下降也会让人感到疲倦。因此，感觉疲劳是碘缺乏的另一个迹象。
与体重增加一样，感觉疲劳并不总是意味着一个人缺碘。如果一个人没有得到足够的休息，他们感到很疲倦是很自然的。
如果疲劳是无法解释的，那可能是碘缺乏的症状。
4.失去头发
脱发是另一个可能的迹象，一个人可能有碘缺乏症。
甲状腺激素支持毛囊更新。当一个人甲状腺功能减退时，甲状腺激素短缺意味着卵泡停止更新。
头发自然脱落，但被新毛囊所取代。随着时间的推移，这种停止发生的事实意味着一个人的头发少了。
5.干燥皮肤
干燥的皮肤可能是甲状腺功能减退的标志，因为它可能是碘缺乏的结果。
甲状腺激素帮助细胞更新。缺乏这些激素可能会导致死皮细胞堆积，有时会导致干燥，片状皮肤。
6.感觉冷
碘缺乏导致缺乏甲状腺激素。甲状腺激素减少会导致一个人的新陈代谢速度减慢。
当他们的新陈代谢变慢时，一个人产生更少的能量。能量赋予身体温暖。缺乏这意味着一个人更可能感受到寒冷。
7.心率缓慢
碘缺乏可能会使人的心跳更缓慢。
当一个人的心率减慢时，他们可能会感到头晕或生病。它也可能使他们昏厥。
8.学习或记忆问题
甲状腺激素对大脑发育很重要。碘缺乏可能会导致缺乏这些激素，导致记忆力和学习新事物的问题。
一个2014年的研究发现，海马在人的甲状腺激素水平低的小。海马是影响记忆的大脑的一部分。
9.妊娠并发症
孕妇可能难以获得足够的碘。一名孕妇需要为她自己加上她内心正在增长的宝宝。
甲状腺激素是婴儿出生前健康发育所必需的。缺乏它们可能会妨碍大脑正常发育。它也可能阻碍增长。
如果孕妇的身体特别低碘，她的宝宝更有可能是死胎。
10.重度或不规则的时期
低甲状腺激素水平会影响调节女性月经期的激素水平。以下可能是碘缺乏症的征兆：
比平时更重的时期
期间比平常多或少
11.脖子肿胀
如果一个人缺碘，他们的脖子可能会肿胀。这是因为他们的脖子上的甲状腺已经变大了。
当甲状腺没有足够的碘时，它会尝试吸收更多的血液。这会导致甲状腺肿大，使颈部出现肿胀。
什么是并发症？
孕妇及其婴儿经历碘缺乏症最严重的并发症。
在最坏的情况下，这些可能会导致婴儿死于胎儿或由于脑发育不良而出生精神病。
诊断
医生可以诊断出患有碘缺乏症。诊断碘缺乏症的最有效方法是通过尿检。
它是如何造成的？
当一个人没有摄入足够多的富含碘的食物时，可能会发生碘缺乏症。这种短缺更可能影响需要摄入更多碘的孕妇。
治疗
根据美国国立卫生研究院的资料，以下是碘的良好来源：
海苔，1片干燥：11至1,989％的RDI（建议每日摄入量）
鳕鱼，3盎司或85克（克）：66％的RDI
酸奶，平原，1杯：50％的RDI
碘盐，1/4茶匙或1.5克：47％的RDI
虾，3盎司或85克：RDI的23％
鸡蛋，1大：RDI的16％
金枪鱼，罐头，3盎司或85克：11％的RDI
干梅干，5件：RDI的9％
一个人每天需要消耗150微克（mcg）的碘才能维持身体的健康水平。
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