睡觉脚冷的原因和解决方法
时间：2018-02-04 16:00:21 （次浏览 ）
经常感冒是正常的。温度的变化以及健康和生活方式的选择是冷脚最常见的原因，调整这些因素通常有助于缓解症状。
在这篇文章中，我们来看看这些和冷脚的一些医疗原因。我们还列出了人们可以尝试保持双脚温暖和舒适的家庭疗法。
冷脚的原因
从冬季气温到循环和神经失调，可能有各种各样的原因。冷脚的原因包括：
寒冷的气温
冷脚是身体对较冷温度的正常反应之一。当身体进入较冷区域时，手脚等肢端血管会收缩。这减少了流向这些区域的血流，这也减少了身体失去的热量。
四肢是身体最重要器官的一部分，因此减少血液流向四肢也有助于保持身体较重要部位的温暖和血液流动。
随着时间的推移，这种血流量减少可能会导致组织中的氧气减少，这可能导致它们呈蓝色。暂时的时候，这些症状通常不会很严重，随着体温再次升温，身体会恢复正常。
有些人有雷诺的现象，暴露在寒冷的气候或高压力导致他们经历有限的血液循环，导致寒冷或麻木的手指和脚趾。
高压力或焦虑
处于高压或焦虑状态也可能导致脚冷。身体对压力或紧张的自然反应之一是将肾上腺素泵入血液。
当它循环时，肾上腺素引起外围的血管收缩，从而减少血液流向身体最外面的区域。这种应对方式保留了精力，并为高压情况下的任何可能发生的身体伤害作好了准备。
现代世界充满了压力，但其中并不是很多人将身体置于危险之中，所以这种保护性的反应可能会更有害，而不是经常让脚或手感冒。在这些情况下，减轻压力和紧张可能有助于减轻症状。
流通问题
流通问题是冷脚的一个常见原因。一个流通不畅的人往往会为自己的四肢得到足够的温血，而且经常会抱怨手脚冰凉。
流通不畅可能有多种原因。过着久坐的生活方式或整天坐在办公桌前可能会减少腿部的血液循环，导致脚冷。
吸烟烟草产品也可能使血液更难以到达身体的每个区域，因此吸烟的人可能更容易抱怨冷脚。
高胆固醇可导致斑块在动脉内形成，可减少脚和脚的循环，导致脚冷。
一些心脏病也会导致脚冷，所以一个人应该告诉医生现有的心脏问题或危险因素。
贫血
当一个人体内正常的红细胞数量太少时，就会出现贫血症状。这可能是由于许多因素，包括缺铁，维他命B12或叶酸或慢性肾脏疾病。
中度至重度的贫血可能导致脚冷。贫血通常对饮食和补充剂的变化反应良好。
最好是由医生诊断为贫血，并遵循治疗建议。
糖尿病
患有糖尿病的人可能会面临流通问题的风险，例如冷脚或双手。
频繁的高血糖水平可能导致动脉变窄和减少组织的血液供应，这可能导致脚冷。
在一些人中，糖尿病可能导致糖尿病周围神经病，一种神经损伤的形式。糖尿病神经损伤通常发生在长期不受控制的高血糖水平的人群中。
糖尿病神经损伤的其他症状包括刺痛或刺痛感，麻木或脚和腿部的灼痛。晚上症状可能会更糟。
神经失调
其他神经失调也可能是经常性冷脚的原因。神经损伤可能由创伤或伤害引起，如严重的冻伤，或可能是由于潜在的医疗条件。
周围神经病也可能由肝脏或肾脏疾病，感染或遗传学引起。它通常会导致额外的症状，包括麻木和刺痛。治疗诸如脚冷的症状可以帮助人们在等待正确的诊断时减轻他们的不适。
甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症是由甲状腺功能低下引起的，产生低水平的甲状腺激素，对人体的新陈代谢产生负面影响。
人体的新陈代谢会影响循环，心跳和体温，所以任何影响甲状腺功能和引起甲状腺功能减退症的事情都会导致脚冷。
甲状腺功能减退症患者一般对感冒更为敏感，可能会出现其他症状，如疲劳，体重增加和记忆力问题。
尽可能地直接与医生一起诊断任何潜在的感冒原因是预防症状的最好方法。
然而，许多家庭的补救措施可以帮助温暖脚和保持舒适的人。
运动
看起来很简单，起床和移动可能是温暖身体，帮助血液流入和流出的最简单的方法之一。
由于办公桌工作而经历冷脚的人可能会受益于定期起床和在办公室走动。
使用心脏活动（例如慢跑或者甚至是跳跃的千斤顶）来获得血液循环可能足以使脚保持全天温暖。
袜子和拖鞋
温暖，隔热良好的袜子对冷脚的人很重要。在室内时，穿上隔热良好的拖鞋也可能有所帮助，特别是如果一个人没有铺地毯或加热地板。
保持脚捆绑是一个很好的方法，以帮助他们保持温暖，并防止任何额外的热量损失。
足浴
缓解脚痛的最快方法之一是把它们浸泡在温暖的足部。
用温水灌满浴缸或盆，浸泡足部10至15分钟，足以保持新鲜血液全天循环。这可能在睡觉前特别有用，因为它也可以缓解紧张情绪，放松肌肉。
患有糖尿病神经损伤的人应该避免使用热水来温暖脚，因为他们可能无法判断水是否过热。这可能会导致意外灼伤。
加热垫或热水瓶
对于因冷脚睡觉有困难的人而言，在床脚处放置加热垫或热水瓶，可以在睡觉时保持脚部周围的温暖。
在长时间的放置之后，加热垫也可以帮助舒缓肌肉酸痛。
什么时候去看医生
虽然偶尔冷脚是正常的，但有些情况下可能需要去看医生。任何频繁或无明显原因经历冷脚的人应该向医生咨询可能的原因。
如果冷脚伴随着其他症状，还应该和医生交谈，包括：
疲劳
体重减轻或获得
发热
显着的关节疼痛
手指或脚趾上的疮需要很长时间才能愈合
皮肤变化，如皮疹，鳞屑或厚皮肤
如果脚在内部感到寒冷，但皮肤感觉不到感冒，应该去看医生，因为这可能是神经损伤或其他神经系统疾病的征兆。
外表
时不时冷脚是完全正常的。持续的症状可能是与医生讨论的问题，但治疗的根本原因应该有助于双脚恢复更好的温度。
同时，立即采取步骤，例如穿厚袜子或使用热足浴，可以帮助快速温暖双脚。
| 新闻评论（共有 0 条评论） |