现在位于加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的丹麦哥本哈根大学的Marc Roig现在的研究发现，一次运动可以巩固运动记忆。

更好地了解运动如何促进运动记忆的可能机制可以有助于为中风或特定伤害后的活动受损后的患者进行恢复阶段制定改进的策略。

因此，Roig和他的团队正在进一步研究，调查如何以及为什么运动 - 特别是急性心血管（心肺）运动 - 可以帮助我们更好地保留新获得的运动技能。

现在，发表在NeuroImage期刊上的一篇新论文解释了研究人员采取了哪些步骤以及他们发现了什么。
 

更有效的大脑连接

研究人员与一组志愿者合作，他们同意开展一项称为“捏合任务”的活动。这包括处理具有不同程度的力的专用测力计，以便在屏幕上移动光标，并在尽可能短的时间内完成许多任务。

这种类型的锻炼允许参与者学习新的运动技能：调整它们应用于测力计的力，以实现其设定的目标。

任务完成后，Roig和团队要求志愿者休息15分钟或参加有氧运动 - 一种提高一个人心率的运动 - 持续相同的时间。

然后，参与者执行了前一任务的缩短版本，其中他们只需要“挤压”测力计几秒钟，施加成功完成“捏合任务”所需的相同力量。

 

在志愿者休息或参加有氧运动后，以30,60和90分钟的间隔重复该活动。

最后，为了衡量睡眠是否也在巩固新的运动技能中起作用，所有参与者还被要求在他们第一次尝试后8小时和24小时再次执行初始的“捏合任务”。
 

在整个研究过程中观察参与者的大脑活动水平时，研究人员注意到，在执行“捏合任务”时，在任务之间锻炼的参与者在相关大脑区域之间的连接更有效。
 

与此同时，他们表现出的脑活动少于在任务之间休息的参与者。此外，更好的网络连接和更少的大脑活动与24小时内更好的运动技能回忆相关联。

Roig及其同事表示，这表明短时间，激烈的运动会增强大脑记忆和巩固新运动活动的能力。
 

锻炼'可以释放'大脑空间

为什么会这样？研究人员发现，在有氧运动后，参与者表现出较少的大脑活动。Roig和团队认为这是因为大脑网络连接变得更有效率。
 

“因为运动者的大脑中的神经激活要低得多，所以神经资源可以用于其他任务。运动可以帮助你释放大脑的一部分去做其他事情。”

Fabien Dal Maso，第一作者

事实证明，睡眠也可能在支持大脑保留新运动技能的能力方面发挥作用。在第一次尝试“紧缩任务”后8小时和24小时再次评估所有参与者的表现时，研究人员发现了一个惊人的发现。

在8小时之后，在技能保持方面，休息的参与者与在任务之间锻炼的参与者之间似乎没有太大差异。然而，在24小时标记处，锻炼参与者再次表现明显优于他们的休息同龄人。

“这对我们意味着什么，”罗伊格说，“这就是我们接下来的研究，睡眠可以与运动相互作用，以优化运动记忆的整合。”

“现在在这个领域工作非常令人兴奋，因为还有很多东西需要学习，研究为健康干预打开了大门，可能对人们的生活产生重大影响，”资深作者观察到。