如何摆脱被困气体导致的疼痛，痉挛，紧张，甚至腹胀
时间：2018-04-17 12:16:25 （次浏览 ）
困在肠内的气体会令人难以置信地感到不适。它可能会导致剧烈的疼痛，痉挛，紧张，甚至腹胀。
大多数人每天会通过13到21次的气体。当气体被阻止逃跑时，可能是腹泻或便秘的原因。
气痛可能非常激烈，以至于医生会认为阑尾炎，胆结石甚至心脏病的根本原因。
20种快速消除气体疼痛的方法
幸运的是，许多家庭补救措施可以帮助释放被困气体或防止其积聚。下面列出了20种有效的方法。
1.让它出去
保持气体会导致腹胀，不适和疼痛。避免这些症状的最简单方法是简单地排出气体。
2.通过凳子
排便可以缓解气体。通过粪便通常会释放任何困在肠内的气体。
3.慢慢吃
吃得太快或者在移动的同时会导致一个人吸入空气和食物，导致与气体相关的疼痛。
快餐者可以通过咀嚼每一口食物30次而减慢速度。以这种方式分解食物有助于消化，并可以防止一些相关的投诉，包括腹胀和消化不良。
4.避免口香糖
当一个人咀嚼口香糖时，他们倾向于吞咽空气，这增加了被困风和气痛的可能性。
无糖口香糖还含有人造甜味剂，可能会导致腹胀和气体。
5.对吸管说不
通常，通过吸管喝酒会让人吞咽空气。根据瓶子的大小和形状，直接从瓶子喝酒可以产生相同的效果。
为了避免气体疼痛和腹胀，最好从玻璃杯中啜饮。
6.戒烟
无论使用传统还是电子香烟，吸烟都会导致空气进入消化道。由于与吸烟有关的一系列健康问题，出于多种原因，戒烟是明智的。
7.选择非碳酸饮料
碳酸饮料，如苏打水和苏打水，会向胃部输送大量气体。这可能会导致腹胀和疼痛。
8.消除有问题的食物
碳酸饮料如波光粼粼的海水和苏打水会将大量气体传送到胃部，从而导致腹胀和疼痛。
吃某些食物会导致被困的气体。个人发现不同的食物有问题。
但是，下面的食物经常会导致气体积聚：
人造甜味剂，如阿斯巴甜，山梨糖醇和麦芽糖醇
十字花科蔬菜，包括西兰花，卷心菜和菜花
乳制品
纤维饮料和补充剂
油炸食品
大蒜和洋葱
高脂肪食物
豆类，包括豆类和扁豆的组
李子和西梅汁
辛辣食物
保持食物日记可以帮助人识别触发食物。有些像人造甜味剂，可能很容易切断饮食。
其他，如十字花科蔬菜和豆类，提供一系列健康益处。与其完全避免它们，一个人可能尝试减少摄入量或以不同的方式准备食物。
9.喝茶
一些草药茶可以帮助消化并快速减少气体疼痛。最有效的包括茶由：
八角
黄春菊
生姜
薄荷
茴香可以起到温和的泻药的作用，如果腹泻伴随气体，应该避免使用。但是，如果便秘是造成被困气体的原因，这可能会有所帮助。
10.茴香籽点心
茴香是一种古老的风力解决方案。咀嚼一茶匙的种子是一种流行的自然疗法。
但是，任何怀孕或哺乳的人都应该避免这样做，因为有关安全性的报告有冲突。
11.服用薄荷补充剂
薄荷油胶囊长期以来一直用于解决腹胀，便秘和困气等问题。一些研究支持使用薄荷来治疗这些症状。
总是选择肠溶胶囊。未包衣的胶囊可能会在消化道中过快溶解，从而导致胃灼热。
薄荷抑制铁的吸收，所以这些胶囊不应与铁补充剂或患有贫血症的人一起服用。
12.丁香油
丁香油传统上用于治疗消化不良，包括腹胀，气体和消化不良。它也可能具有抗溃疡的特性。
饭后食用丁香油可增加消化酶，减少肠内气体的数量。
13.加热
当气体疼痛打击时，将热水瓶或加热垫放在胃上。温暖放松肠道的肌肉，帮助气体通过肠道。热量也可以减轻疼痛的感觉。
14 解决消化问题
有一定消化困难的人更有可能遇到被困气体。例如，肠易激综合征（IBS）或炎症性肠病的患者常会出现腹胀和气痛。
通过改变生活方式和药物来解决这些问题可以改善生活质量。
患有乳糖不耐症且经常感到气痛的人应该采取更多措施避免乳糖或服用乳糖酶补充剂。
15.将苹果醋加入水中
苹果醋有助于胃酸和消化酶的产生。它也可能有助于迅速缓解气体疼痛。
将一汤匙醋倒入一杯水中，在饭前喝一杯，以防止气体疼痛和腹胀。然后用水冲洗口腔很重要，因为醋会侵蚀牙齿珐琅质。
16.使用活性炭
活性炭是一种天然产品，可以在没有处方的健康食品商店或药店购买。餐前和餐后服用补充片剂可防止困气。
最好逐步增加活性炭的摄入量。这将防止不必要的症状，如便秘和恶心。
活性炭的一个令人警觉的副作用是它可以将粪便变黑。这种变色是无害的，如果有人停止服用木炭补充剂，应该消失。
17.服用益生菌
温和的运动可以放松肠道的肌肉，瑜伽姿势可以在饭后特别有益。
益生菌补品添加有益细菌的肠道。它们被用于治疗几种消化道疾病，包括传染性腹泻。
一些研究表明，某些益生菌菌株可以减轻腹胀，肠气，腹痛和其他IBS症状。
通常认为双歧杆菌和乳杆菌菌株是最有效的。
18.练习
温和的运动可以放松肠道的肌肉，帮助将气体通过消化系统。在饭后散步或做瑜伽姿势可能是特别有益的。
19.深呼吸
深呼吸可能不适合每个人。摄入过多的空气会增加肠内的气体量。
但是，有些人发现深呼吸技术可以缓解与被困气体相关的疼痛和不适。
20.采取非处方药补救措施
几种产品可以快速排除气体疼痛。一种流行的药物simethicone以下列品牌销售：
天然气-X
Mylanta气体
Phazyme
其中几种产品可在网上购买。
任何怀孕或服用其他药物的人都应与医生或药剂师讨论西甲硅油的使用。
结论
被困气体可能会令人痛苦和痛苦，但许多简单的补救措施可以迅速缓解症状。
持续或严重气痛的人应该马上去看医生，特别是如果疼痛伴随着：
便秘
腹泻
发热
直肠出血
不明原因的体重减轻
虽然每个人都偶尔会遇到困难气体，但经历疼痛，腹胀和其他消化道症状可能表明存在医疗状况或食物敏感性。
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