怀孕期间过度呕吐被称为妊娠呕吐。它可能导致脱水，营养不良和体重减轻。

它通常在怀孕的前20周内，在怀孕期间每300名女性中就有1名受到影响。

如果出现以下情况，女人应该去看医生：

• 她减肥超过2磅
• 她吐血，可能是红色或黑色
• 她一天要呕吐四次以上
• 她无法保持体液超过一天

医生可能会建议您改变饮食，多休息和使用抗酸剂。在严重的情况下，患者可能需要静脉注射液体和营养。

大多数妇女不会出现过多的呕吐现象，但是许多人会因恶心而感到不适。

这里有一些技巧，可以最大程度地减少怀孕期间的恶心症状。

1）多休息

睡个好觉很重要。白天打apping睡可能也有帮助，但饭后不能一straight而就，因为这会增加恶心感。

对于那些上夜班的人，可能需要戴上睡眠面罩或使用遮光窗帘来遮挡尽可能多的光线。

随着时间的流逝和身体形状的变化，产妇的身体枕头可能会帮助您的背部和腹部。

早睡，早起，这样您就可以花时间起床。

除非医生开处方，否则不要使用安眠药。

2）小心饮食

脂肪和辛辣食物以及咖啡因会增加触发胃酸释放的机会，尤其是随着怀孕的进行和胎儿对消化道的推动。无味的食物可能会加重病情。

小份可以帮助减少呕吐的机会，但可以使胃部保持某些东西。空腹会加重恶心的感觉。胃产生酸，但是除了胃壁之外，它们没有其他作用。这增加了恶心的感觉。

早上起床前吃些咸饼干或蛋白质零食可能会有所帮助。

早餐时，冷苹果酱，梨，香蕉或任何柑橘类水果都会帮助您早日感到满足。水果中的钾可能有助于预防孕吐。

碳水化合物可以帮助您。烤土豆，米饭和干面包通常是合适的选择。

晚上，睡前吃高蛋白的零食可以帮助您在晚上调节血糖水平。

冷吃食物以减少进食时的气味。

3）保持身心活跃

已发现体育锻炼可改善怀孕期间恶心的女性的症状。

保持忙碌可以帮助您摆脱恶心的感觉。读书，做拼图，看电视，玩纸牌或在街区里走几步，将有助于您全神贯注。

4）确保良好的液体摄入

保持水分对身体健康至关重要，尤其是在怀孕期间。

每天在恶心的情况下可能很难喝八杯水，但是脱水会加剧恶心的感觉。

将苹果醋和蜂蜜加到水中可能使其更可口。

吸水或果汁制成的冰块也是一种有效的方法。

5）生姜和薄荷茶

长期以来，姜一直被用来帮助消化和减少腹部不适。研究表明，它也可能有助于缓解恶心症状。

其他选择是喝冷姜汁啤酒或在水或茶中加入生姜片。

姜饼或生姜饼干等小吃也可能有所帮助。

薄荷茶还可以帮助胃部不适。

6）穿着宽松舒适的衣服

穿着受限或紧身的衣服可能会使恶心症状恶化。怀孕期间感到恶心的妇女穿着宽松的衣服后，恶心症状较少。

7）维生素和补品

补充剂只能在医生的指导下使用。如果您服用维生素，最好在睡前和零食一起服用。

维生素B6可能有助于减轻恶心。

怀孕期间开的铁补充剂有时会导致恶心。医生可能会建议缓释形式或较低剂量。服用铁补品与橙汁或另一种含维生素C的饮料以增加吸收。

8）避免电脑显示器闪烁

电脑显示器闪烁得很快，几乎没有引起注意。这可能会导致孕吐。

如果无法避免使用计算机显示器，则可以通过使字体加粗和变大并将背景更改为棕褐色或粉红色来帮助调整屏幕。这将有助于减少眼睛疲劳。

9）避免触发

孕吐与对气味的敏感性增加有关。

一些强烈的气味会加重症状，但柠檬提取物和迷迭香等气味可能会有所帮助。

一个人将学会识别哪些触发因素会引起恶心发作，并且他们可以尽可能避免这些事件。

10）帮助酸倒流

有时，恶心和呕吐可能是由于反酸引起的。

医生也许可以建议在睡觉前服用抗酸药，以降低胃酸水平，并在随后的早晨呕吐。

在怀孕期间服用任何药物之前，请务必先咨询医生。

诸如穴位按摩之类的替代疗法可能会有所帮助。在身体的特定部位施加压力可能有助于控制症状。它可能涉及在前臂上戴晕车带。
 

美国怀孕协会（APA）建议进食：

• 冷食
• 普通水果和蔬菜
• 冷淡的食物，例如鸡汤

作为小吃，APA建议：

• 椒盐脆饼
• 果冻
• 调味冰棍
• Preggie Pops，一种薄荷，柠檬和生姜等不同口味的糖果，旨在减轻恶心感

不建议使用药物，因为它们可能在怀孕期间产生意想不到的不良影响。与医生讨论孕吐的非药物疗法。