根据护理质量委员会关于产妇护理的调查，84％的受访女性认为在产妇护理期间的沟通不足。报告发现，许多女性的说话方式使她们感到焦虑或不听。除了分娩的方式和地点之外，还有很多其他的东西可以帮助女性在分娩时更有控制感，这包括良好的沟通。

The Bump Class的 Marina Fogle 和IMUK的 Jacqui Tomkins主席揭示了额外的考虑因素，以帮助您更好地掌控：
 

1.制定分娩计划，但将其作为一个宽松的指南

Jacqui说：“分娩计划已成为一个偏好列表。不要专注于它并认为你必须在计划中实现一切。总的来说，我认为写下你希望的东西是一个非常好的主意。实现。“

并分享它......！

“告诉你的伴侣 - 无论是谁 - 关于你的意愿。他们需要了解你的偏好，只是因为当你忙于劳动时，无论谁和你在一起都是最好的代表你回答的人，可能不是能够进行最好的对话。“

2.考虑催眠状态

Jacqui说：“ Hypnobirthing关注出生的整个过程和生理学，而产前课程则为您提供了在整个NHS系统中导航的关键技能.Hypnobirthing讲述了您身体的化学过程以及它如何帮助您，正在发生的事情宝宝的身体和内部，你是如何成为一个团队，你的生育支持以及如何使用它们 - 这个小包装是金粉。这可能给女人带来的信心和放松，这让她变得更加游戏。“




 

3.快乐吗？问问题。不开心？问问题。

玛丽娜说：“ 提问，理解答案是非常重要的，如果你不认为自己得到足够的照顾标准，那就去看别人。一旦你有了明确的分娩，你应该让助产士给予你一对一的护理，直到你的宝宝出生。虽然大多数助产士在他们做的事情上是非常特殊的，如果由于任何原因你没有与你的助产士相处，你可以问助产士负责你是否可以改变。它通常总是可能的 - 记住她是工作的另一天，但对你来说，这是你宝宝出生的那一天，也是你永远不会忘记的一天。“

你怎么知道你是否被倾听？

Jacqui说：“ 人们应该给你时间，让你坐下来解释你的顾虑是什么。他们应该回答你所有的问题，让自己有时间回答。如果你觉得你无法指出什么或者得到答案，有些不对劲。“

4.做你的研究

玛丽娜说：“他们说知识就是力量，我相信这种情况永远不会比怀孕更真实。确保你了解出生时会发生什么 - 既可以直截了当，也可以当你或宝宝需要一些帮助时。一个良好的产前课程应该这样做。如果你了解辅助分娩会发生什么，或者为什么他们可能会推荐归纳，你将会更好地理解你最好的决定是什么。同样，明白什么是痛苦您可以获得救济选项以及它们涉及的内容以及可能存在的风险，以便您可以请求并了解最适合您的方案。“
 

5.记住剖腹产不是一个简单的选择，但如果你最终拥有剖腹产，也不要感觉不好

Jacqui说：“ 剖腹产是手术救援的解决方案。它们不是他们有时被贴上标签的'简单选择'。它需要6-8周才能完全恢复。这将影响你如何照顾宝宝由于提升和重度药物治疗。此外，CS的过程 - 除非它管理得非常明智，最初将你与宝宝分开。如果一个女人正在寻找CS，你需要考虑所有的选择。当我我正在和一个女人谈论CS，我想提醒他们这通常是一个救援行动，我们不需要外科医生在正常的过程工作时介入。你永远不想因为这样做而感到难过然而，救援行动。“





 

6.不要害怕未知

玛丽娜说：“在低风险分娩中，阴道分娩宝宝无疑是送孩子的最简单，最安全的方式。这可能是漫长而累人的，但如果太多，你总能进行硬膜外麻醉。凹凸班上的女孩经常害怕撕裂。但重要的是要将这种情绪化 - 这些眼泪大多是小的，愈合良好，之后不会出现任何问题。还有一些预防措施，你可以采取会阴按摩或使用会阴训练师（如从37周开始的Epi No。一个好的产前课程应该讨论所有这些选择。“

7.说不，没有错

Jacqui说：“妈妈们绝对可以拒绝一切。你可以说：”不，我希望你找到替代方案。“ 女人们有一种一般的味道，他们不能这样做但是，根据法律，你可以完全这样做。我还没有遇到一个女人，她在怀孕或分娩的过程中心里没有孩子的最大利益。即使女人的结果不好，但她觉得好像人们听了她说的话并帮助她做出明智的决定，她可能比那些结果更好的人有更好的心理缺陷，但感觉没有人听她说话。
 

8.当你倾听别人的经历时，有一个过滤器

玛丽娜说：“每个人都有自己独特的优势 - 远离那些喜欢讲述恐怖故事（通常在讲述中通常不会丢失）的骚乱者。但实际的母亲往往充满了伟大的，最新的和有用的建议 - 所以坚持支持者，远离那些充满判断力的人。“

Jacqui说：“如果你倾听你的朋友，你需要有一个过滤器，并了解你和你的宝宝是一个特定的对话;你朋友的经验不一定会反映在你自己的经验中。最好的办法找到一个健康专业人士，或者去诊所，电话或论坛，但总体而言，你最好的朋友和最知识渊博的朋友就是你自己，你本能地知道如何照顾孩子，我们都只是这样做。“