准备怀孕,爸爸的健康问题
时间：2018-02-08 13:49:24 （次浏览 ）
当你和你的伴侣想要生孩子时，你会听到很多与未来妈妈相关的建议：服用 产前维生素，不要喝酒，不要吃寿司，多休息。但是你知道爸爸在受孕方面的健康状况 也会影响宝宝的健康吗？
德克萨斯州圣安东尼奥市高级生育中心 的妇产科医生Joseph Garza博士说：“很多男性可能没有意识到， 精子的健康与女性卵子的健康和生命力一样重要 。
研究还很早，但澳大利亚的一项动物研究发现，肥胖，糖尿病或高脂饮食的男性 在 受孕时会 增加 婴儿肥胖的风险 。
所以，如果你和你的伴侣很快就要生孩子，那么现在就开始改变生活方式：
少喝酒。最近的一项研究显示，中度至重度饮酒导致男性身体制造更多异常的精子。
男人有多少“适度”的饮料？不同的是，所以最好的办法是限制自己每天喝一两杯，医学博士丹尼尔·波特（Daniel A. Potter）医学博士，“ 你什么时候不能怀孕”的作者之一。另外，如果你吸烟，是时候戒烟了。
开始行动。 Potter说：“经常 锻炼 会增加 男性的生育能力和男子气概。 一周三次到三十五分钟的 有氧运动是一个很好的开始。跑步，快走，骑自行车，跳绳和游泳都是有氧运动的例子。
减肥。 Potter说，不仅肥胖可能会增加孩子肥胖的风险 ，而且肥胖与精子数量减少和生育能力降低有关。你最好的选择是减肥吗？吃低碳水化合物，高蛋白饮食，然后去健身房。
每天服用多种维生素。Potter说，它可以帮助提高你身体产生的健康精子的数量。
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