怀孕和产前维生素


时间:2017-10-07 10:47:31  次浏览 )

 

 什么是产前维生素?

 
吃健康的饮食总是一个明智的想法 - 特别是在怀孕期间。在怀孕期间,也采取产前维生素来帮助弥补母亲节食中的任何营养缺陷。
 
产前维生素含有许多维生素和矿物质。他们的叶酸,铁,碘和钙是特别重要的。
 
叶酸,铁和钙
 
叶酸有助于防止影响脑和脊髓的神经管出生缺陷。
 
受孕后第28天,神经管缺陷发展,许多女性知道怀孕。因为大约一半的怀孕是计划外的,它的建议,任何一个女人谁能够怀孕服用叶酸400微克(微克)每天出发前概念和持续的前12周的妊娠。
 
一个女人已经有一个有神经管缺陷的宝宝,应该和她的医护人员谈谈是否需要叶酸补充剂和讨论他们的剂量。研究表明,在妊娠前期至少一个月之前服用较大剂量(高达4000微克)可能对这些女性有益,但先请医生询问。
 
含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜,坚果,豆类,柑橘类水果以及许多已被叶酸强化的食物。即使如此,这是一个好主意,补充适量的叶酸作为备份。
 
钙对孕妇也很重要。它可以帮助防止她失去自己的骨密度,因为宝宝使用钙来自己的骨骼生长。
 
碘对怀孕期间女性健康甲状腺功能至关重要。碘缺乏可导致身体发育迟缓,精神障碍严重和耳聋。碘不足可导致流产和死胎。
 
铁帮助母亲和婴儿的血液携带氧气。
 
 
在产前维生素中寻找什么?
 
寻找产前维生素,包括:
 
400 微克(mcg)叶酸。
400 IU的维生素D。
200至300毫克(mg)钙。
70毫克的维生素C。
3毫克硫胺素。
2毫克核黄素。
20mg 烟酸。
6毫克维生素B12。
10毫克的维生素E。
15毫克锌。
17毫克铁。
150微克碘
在某些情况下,您的医生会为您提供某种类型的产前维生素的处方药。
 
如果你的产前维生素使你恶心
 
一些产前维生素可引起恶心在已经恶心孕妇。如果发生这种情况,请咨询您的医护人员。他或她可能能够开出不同种类的产前维生素 - 例如,一些女性可能会用咀嚼或液体维生素,而不是吞下整个维生素。
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