关节炎是一种炎症性疾病，会导致关节疼痛和肿胀，从而限制活动并损伤关节。

关节炎药物通常是有效的，虽然有些人也寻求替代疗法来缓解他们的症状，包括苹果醋。

苹果醋是一种传统的家庭疗法，有些人用它来治疗从恶心到皮肤状况的各种病症。但它对关节炎是否有效，是否安全？
 

苹果醋可以帮助治疗关节炎吗？

有些人发现喝少量稀释的苹果醋可以帮助解决他们的关节炎症状。

然而，没有足够的证据表明它有效，关节炎基金会已将苹果酒列入关于关节炎的食物神话清单。

尽管缺乏科学证据，我们还是研究了苹果醋可能对关节炎症状起作用的一些方法。
 

炎

关节中的炎症是类风湿性关节炎（RA）中疼痛，肿胀，有时是永久性关节损伤的主要原因。其他形式的关节炎涉及低得多的炎症水平，包括骨关节炎（OA）。

许多人使用标准的抗炎药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）来控制炎症。有些人还在饮食中加入特定的抗炎食物来控制症状。

然而，苹果醋的支持者认为它含有抗炎特性，可以帮助治疗关节炎症状，包括疼痛和肿胀，就像药物一样。

然而，没有科学证据表明苹果醋是人类有效的抗炎剂，或者它可以帮助治疗关节炎症状。这意味着很难知道它有什么影响。
 

果胶

苹果醋还含有果胶。有些人认为果胶可以吸收已经积聚并导致症状的特定毒素。

然而，根据关节炎基金会，没有研究表明果胶是否可以帮助治疗关节炎疼痛。


苹果醋和减肥




 

患有关节炎的人可以通过保持健康的体重来缓解症状，因为这会降低关节的压力。

苹果醋可以帮助患有关节炎的人减肥。

一些研究表明，醋，包括苹果醋，可以帮助控制血糖水平，并有助于减肥。然而，该研究显示结果不一，需要进一步研究。

 

喝苹果醋是否安全？

虽然苹果醋的好处在这个阶段尚不清楚，但饮用相对安全。但是，它是非常酸性的，所以首先稀释它是很重要的。

苹果醋可能与某些类型的药物相互作用，例如糖尿病药物。

对于许多服用苹果醋的人来说，不良反应的风险很低，但副作用可能包括：
 

• 消化问题
• 牙釉质侵蚀
• 皮肤问题
• 喉咙发炎

关节炎的其他家庭疗法

许多人发现，定期运动可以保持关节活动并提高关节灵活性，可以对他们的关节炎症状产生广泛的影响。

患有炎性关节炎的人也可以从抗炎饮食中受益。

随着这些生活方式的改变，人们可以尝试其他家庭疗法。对于关节炎这些家庭疗法中的一些有比苹果醋更多的证据支持。这些包括：
 

樱桃

樱桃含有一系列抗氧化剂，可用于控制关节炎的炎症。

在一项小规模的2012年研究中，20名患有炎性OA的女性被给予酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料，每天食用两次，持续21天。研究人员发现，喝酸樱桃汁的女性其中一种指示炎症的标志物水平显着降低。

一个2013的研究还发现，饮用酸樱桃汁，每天6周改善骨关节炎的症状。然而，樱桃挞组和安慰剂组之间没有显着差异。
 

瑜伽

苹果醋的另一种天然替代品是瑜伽。

2013年发表的一项研究比较了为期6周的瑜伽干预对RA女性的影响。他们发现瑜伽有一系列的好处，包括减少疼痛和疲劳，同时提高生活质量。
 

结论

有些人发现苹果醋可以改善他们的关节炎症状，但目前还没有研究支持它的使用。

有一些研究结果表明，酸樱桃汁可能是苹果醋的良好替代品，但需要进一步的研究来证实这一点。

一系列其他自然方法，如瑜伽，对关节炎患者也有好处。

虽然稀释的苹果醋相对安全食用，但患有某些疾病的人，如糖尿病患者，在饮用苹果醋之前应该咨询医生。