尽管每个女性都经历过这一事实，更年期仍被视为禁忌话题。老龄化的一个自然迹象，可能是女性 - 以及整个社会 - 不愿意公开谈论。这不可避免地导致混乱。

因此，我们与路易斯·纽森博士（又名更年期医生）进行了交谈，以便做一些神话破坏。
 

神话1：一夜之间发生

根据NHS的数据，平均而言，大多数女性的更年期症状持续了上一个时期的四年左右，但每10个女性中就有一个经历长达12年的女性更年期症状。

“你可能也会在你的围绝经期（卵巢开始产生更少的雌激素，因此你会出现更年期症状，但仍然有月经）的时候开始出现症状，这可能持续数年，”路易斯博士解释说。

误区2：症状纯粹是身体上的

“围绝经期和更年期会导致许多不同的症状，因为雌激素会影响很多地区，”路易斯博士说，“心理症状包括情绪低落，情绪低落，自尊心低，动机减退，焦虑，烦躁，惊恐发作，注意力不集中，精力不足。告诉医生你正在经历的所有症状非常重要，这样他们才能提供正确的治疗。“

神话3：这就是热潮

潮热和盗汗很常见，但正如路易斯医生所解释的那样：“这些症状往往会给患者带来麻烦。这是其他人看不到的可能导致最大困难的症状。

膀胱无力是这些“隐藏”的担忧之一。“低水平的雌激素可以使膀胱变得更薄，弹性更小，”路易斯博士解释说，“支撑骨盆底的肌肉也变弱了。这些变化可能意味着您需要更频繁地排尿，您可能会出现膀胱渗漏，或者您可能容易发生复发性尿路感染，如膀胱炎。“




 

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神话4：更年期从50开始

虽然英国绝经年龄的平均年龄为51岁，但女性可能会在45岁至55岁之间出现更年期症状。而英国40岁以下的女性中，大约有一百位经历过早绝症*。路易斯博士说：“女性可能会在没有意识到的情况下经历更年期的早期，所以如果您有不规律的时期或您的月经停止，请与您的医生交谈是很重要的。他们可以推荐早期绝经的测试。“
 

神话5：它会对你的性生活造成不利影响

路易斯博士解释说：“许多女性确实发现她们的性欲会在这段时间内减少。” 这可以归结为许多因素，包括激素水平波动，阴道干燥等症状以及经历这些变化的情绪影响。然而，路易斯博士补充道：“有些女性的性欲增加，因为她们的睾酮水平 - 改善性欲的激素 - 可以在衰退前增加一段时间。女性不再拥有自己的时期，这也是非常自由的。“

神话6：你可以立即放弃避孕

虽然女性的生育能力在35岁左右开始下降，但怀孕晚期可以而且确实发生 - 甚至在更年期之后。

建议50岁或以上到达更年期的女性应在最后一个月后使用避孕药12个月，而在50岁以下达到更年期的女性应在最后一个月后继续使用避孕药两年。

神话7：HRT是最后的选择

路易斯博士说：“根据NICE和英国更年期协会的现行指南，激素替代疗法（HRT）是缓解更年期症状的最有效疗法。有不同的类型和剂量可供选择; 如果一个女人有正确的类型，那么她的症状可以真正改善，因为它取代了她失踪的荷尔蒙。许多医生现在开出与人体相同的激素，这些激素比一些老年人的HRT更有效，因为它们的副作用较少。“




 

神话8：生活将不会再一样了

“我们可以通过很多方式享受更健康的更年期，”路易斯博士补充道。“吃低糖的健康均衡饮食，避免加工食品非常重要。找到适合你的定期运动对我们的心脏，骨骼力量和健康也有益。“如果你正在经历膀胱衰弱，你也可以在你的日常工作中进行一些盆底运动。按照TENA Lady专家的这个简单的日常工作，您应该在几个月内开始看到差异。

“更年期仍然是一个真正的禁忌，我们需要通过谈论我们的感受和我们与朋友和家人的不同经历来改变这一点。我们永远不应该感到孤独。“