高原反应
时间：2018-01-24 21:20:12 （次浏览 ）
有时候被称为“高山反应”，高原反应是一组症状，如果你步行或爬升到较高的高度，或者高度过快，这些症状就会发作。
为什么会发生
周围空气的压力称为气压。当你走到更高的高度时，这个压力会下降，氧气就会减少。
如果你住在一个中等高度的地方，你就习惯了气压。但是如果你前往一个比你习惯的更高的地方，你的身体需要时间来适应压力的变化。
任何时候你超过8000英尺，你可能会有高原反应的风险。
类型
有三种高原反应：
急性山病（AMS）是最温和的形式，这是非常普遍的。症状可能感觉像宿醉 - 头晕，头痛，肌肉酸痛，恶心。
高原肺水肿（HAPE）是肺部积液，可能是非常危险的，甚至危及生命。
高原脑水肿（HACE）是高原反应最严重的一种，当脑内有液体时会发生。这是危及生命，你需要立即就医。
症状
你可能有：
头痛
头晕
恶心
呕吐
疲劳和能量损失
呼吸急促
睡眠问题
食欲不振
症状通常在达到较高海拔的12到24小时内出现，随着身体调整到高度的变化，在一两天内好转。
如果您有高原反应的较为温和的情况下，你的症状可能会感到更加激烈，有超过非处方不能改善药物。随着时间的推移，感觉会更好，你会开始感觉更糟。你会有更多的气短和疲劳。你也可能有：
失去协调和麻烦走路
严重的头痛，不能用药物改善
紧缩在你的胸部
如果您出现像HAPE或HACE这样的严重的高原反应，您可能会：
混乱
呼吸急促，甚至休息
无力走路
甲咳嗽，其产生白色或粉红色泡沫物质
昏迷
谁得到它？
任何人都可以发展高原反应，无论他们多么健康，年轻，健康，甚至奥运选手都能得到。事实上，在高海拔地区运动会让你更有可能得到它。
高原反应发生的几率取决于其他一些因素：你升高多高，升高多高，睡觉的高度以及其他因素。
你的风险还取决于你住在哪里，那里的高度，你的年龄（年轻人更可能得到它），以及你之前是否有过高原反应。
有某些疾病，如糖尿病或肺部疾病，不会自动使你更容易发展高原反应。但是你的基因可以在你的身体处理更高海拔的能力中发挥作用。
治疗
如果您在升高一两天内头痛并且至少有一次与高原反应有关的其他症状，则可能患有高原反应。如果你的症状更严重，你需要医疗照顾。
你的医生可能会用听诊器听你的胸部，或者胸部X光片或者你的大脑的MRI或CT扫描来寻找液体。
了解高原反应的症状将有助于您尽早寻求治疗，而病情仍然轻微。对于任何高原反应水平而言，最重要的治疗方法是尽快下降到较低的高度，同时保持安全。
如果您有严重的高原反应，您需要马上下降到一个较低的高度 - 它必须低于4000英尺。你必须尽快去看医生，你可能需要去医院。
如果你有HACE，你可能需要一种叫做地塞米松的类固醇。如果您有HAPE，您将需要补充氧气，可能需要药物，以及移动到较低的高度。
预防
可以降低高原反应的最佳方法是适应环境。这意味着当你走向更高的海拔时，让身体慢慢习惯气压的变化。
你会想逐渐爬升到更高的高度。慢慢地，帮助你的肺部通过深呼吸获得更多的空气，并允许更多的红血球携带氧气到你身体的不同部位。
一些适应环境的基本准则是：
在10,000英尺以下开始你的旅程。如果您需要飞到更高的地方，请在一个较低的地方停留至少一整天，然后再升高。
如果你走路，徒步旅行或攀登10,000英尺以上，每天只能增加1000英尺。你每攀爬3000英尺，至少在这个高度休息一天。
“ 爬得高低睡不着 ”：如果你一天要爬1000多英尺，确保你回到较低的高度睡觉。
每天喝3-4夸脱的水，确保大约70％的卡路里来自碳水化合物。
不要使用烟草，酒精或其他药物，如安眠药。
知道如何识别高原反应的第一个迹象。如果您开始出现这些症状，请立即移至较低的高度。
| 新闻评论（共有 0 条评论） |