我怎样才能稳定我的血压？
时间：2018-04-18 05:32:11 （次浏览 ）
血压应该基本稳定。如果它经常从非常高到非常低，会导致一系列并发症。
全天血压变化是正常的，但应监测和管理从一个极端到另一个极端波动的血压。
家庭疗法，生活方式改变和一些药物可以帮助调节血压。
定期检查是很重要的，因为血压可以揭示一个人的健康状况。
血压波动的原因
以下是五个可能导致血压波动的因素。
1.白大衣高血压
这个术语描述了医生办公室的血压更高，通常是因为该人对该任命感到担忧。
2013年发表的一项研究得出结论，应该监测患有白大衣高血压的人群的心脏病风险因素，尤其是血糖异常水平。
白大衣高血压不一定与持续高血压有关。
2016年在“高血压杂志”发表的一项荟萃分析发现，与高血压持续的人相比，患有白大衣高血压的人患心脏病的风险更低，前景更好。
2.药物
某些药物可以暂时降低血压。他们包括：
利尿剂
β受体阻滞剂和其他心脏药物
三环 抗抑郁药
高血压药物，特别是如果剂量太高
药物治疗 帕金森病
勃起功能障碍的药物，特别是如果服用硝酸甘油
3.情绪不安，焦虑和压力
强烈的情绪，尤其是压力和焦虑，会导致血压上升。这是身体对压力事件的自然反应，当人们平静下来时，压力最终会恢复正常。
然而，长期压力和未经治疗的焦虑会对血压和整体健康产生持久，有害的影响。
4.温度
在温暖的房间或洗热水澡可以暂时降低血压。只要血压不降低，通常不会引起关注。
危险的低血压症状包括头晕，恶心和昏厥。
5.街头毒品
可卡因和甲基苯丙胺可引起血压极度升高。
风险因素
压力和焦虑可能会增加血压波动的风险。
以下因素可能会增加血压危险波动的风险：
一个不规则的工作时间表，尤其是涉及夜班的工作时间
吸烟和吸烟
高水平的压力
焦虑
血压药物使用不当
不正确的处方或剂量的血压药物
阻塞性睡眠呼吸暂停和其他睡眠障碍
肾脏疾病
糖尿病和血糖问题
甲状腺问题
心脏病
影响神经系统的情况
波动的血压如何治疗？
首先，医生会确定潜在的原因。他们会问一个人的历史，并讨论他们的生活方式和目前的药物。医生也可以命令或进行测试。
药物可以降低血压并防止危险的波动。一个人也可以通过改变他们的生活方式来实现这一点。
通过参加后续访问，一个人可以确保他们的血压保持在正常范围内，并且药物不会引起令人不快的副作用。
家庭疗法和生活方式的改变
以下行为有助于血压正常化：
停止吸烟：吸烟危害动脉并导致高血压。
多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白：减少或消除加糖和加工食品。
经常锻炼：美国心脏协会推荐中等强度的运动，如快速步行。一个人应该每天至少5天每天做30分钟。
限制饮酒：女性每天饮酒不应超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。多喝酒可能会导致血压升高。
找到健康的方法来减轻压力：冥想，深呼吸练习，引导图像和其他技术来控制压力可以帮助避免血压峰值。
减少钠摄入量：过度咸的食物会导致血压急剧升高。
减少咖啡因的摄入量：含咖啡因的饮料会导致血压暂时升高，并且可能会使焦虑症恶化。
咨询医生进行个性化指导。
并发症
血压波动可能会增加心脏病发作或外周动脉疾病的风险。
经常性的血压波动会增加下列风险：
一个心脏发作
中风
心脏衰竭
肾脏疾病或失败
视力下降
性功能障碍
外周动脉疾病
2015年的一项研究表明，在医疗预约之间血压差异很大的人更可能患有心脏病，中风或心力衰竭。
在BMJ发表的研究表明，血压的高度变异性使得一个人与高胆固醇相同的心脏问题风险。
2017年的一项研究得出的结论是，每天有血压波动的老年人更容易患上痴呆症。这支持了2016年的研究结果，该研究提示了血压高度变异与认知能力和记忆下降之间的联系。
预防
健康的生活方式选择，以及某些情况下的药物治疗可以解决血压波动。
定期检查血压，并寻求治疗任何可能影响它的情况。
结论
虽然血压波动可能是危险的，但药物和生活方式的改变可以控制这种情况。
在医生确定了血压改变的原因后，他们将帮助制定治疗计划。一个人应该定期检查他们的血压。
按照医生的建议，按规定服用药物。
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