打鼾 - 主题概述
时间：2018-01-30 13:23:47 （次浏览 ）
这是你的话题？
这个话题是关于简单的打鼾。如果你在睡眠中停止呼吸，窒息或喘气，你可能会有一个问题叫睡眠呼吸暂停，这可能是严重的。有关更多信息，请参阅睡眠呼吸暂停主题。
什么是打鼾？
你打鼾时，空气从流嘴或鼻子到你的肺部，使你的喉咙震动的组织，当你睡觉。这可能会产生一个响亮而喧闹的噪音。大声打鼾可能会让你和你的伴侣很难睡个好觉。
你可能不知道你打鼾。你的床伴侣可能会注意到打鼾，你的嘴巴张开。如果打鼾让你或你的床伴侣得不到一个良好的睡眠，一天或两天你可能会感到疲倦。
打鼾可能指向其他医疗问题，如阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停可能是一个严重的问题，因为你在睡眠时间停止呼吸。所以，如果你经常打呼噜，请告诉你的医生。
打鼾在男性中比在女性中更常见。
什么导致打鼾？
当你睡觉时，你的嘴巴（软腭），舌头和喉咙背部的肌肉放松。如果他们放松得太多，他们会缩小或阻塞你的气道。当你呼吸时，你的软腭 camera.gif和悬雍垂振动并撞击到你的喉咙后面。这会导致打鼾时听到的声音。
在扁桃体和腺样体 camera.gif也可能会振动。气道越窄，组织振动越大，打鼾声越大。
如何处理？
你可以通过改变你的生活方式和准备睡觉来治疗打鼾。例如：
失去重量，如果你是超重。
戒烟。
睡在你身边，而不是你的背部。
在睡觉之前，限制使用酒精和药物，如镇静剂。
如果鼻塞让你的打鼾更严重，可以使用减充血剂或鼻用皮质类固醇喷剂来帮助你呼吸。
尝试使用附着在鼻子外面的设备，在睡觉时帮助呼吸。这些包括鼻带和鼻盘。
当你睡觉时，在你的嘴里使用一个装置，帮助你更轻松地呼吸。这个装置推动你的舌头和下巴，以改善气流。
如果这些治疗不起作用，您可以使用一台能帮助您在睡觉时呼吸的机器。这种治疗被称为持续气道正压通气（CPAP）（称为“SEE-pap”）。在罕见的情况下，你的医生可能会建议手术来打开你的气道。
打鼾并不总是被认为是一个医疗问题，所以找出你的保险是否包括治疗费用。
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