倒置疗法可以帮助治疗背痛吗？
时间：2018-05-05 11:32:45 （次浏览 ）
倒置疗法是指为了缓解背部疼痛或类似疾病而将人倒置几分钟。有些证据支持使用倒置疗法治疗腰痛的短期治疗。
据说倒置疗法可以减轻人体脊柱的压力，打开椎骨，增加血液循环。然而，其有效性的证据是混合的，对于每个人而言，例如那些患有高血压或青光眼的患者可能并不安全。
在2017年从，而反转等牵引疗法不会出现在原本健康的人有害的医生（非加太）国家的美国大学的临床指南，也为他们在其他技术效果不大好质量的证据。
在这篇文章中，我们看看逆转疗法是如何工作的，以及这种治疗可能带来的好处和风险。
倒置疗法如何工作？
倒置疗法背后的理论说，通过倒置一个人使他们的脚在头上，可以扭转重力对身体的影响。重力引起背部的肌肉，关节和骨骼随着时间压缩脊柱，导致慢性背痛。
倒置疗法被认为是减轻脊柱压力，就像温和的按摩或物理操作一样，并且可以让人们从慢性背痛等症状中找到一些缓解。
倒置治疗必须始终在医生的监督下完成。
倒置疗法的类型
倒置疗法需要特殊的设备，如专用椅子，桌子或重力靴。然而，一个人也可以通过做某些瑜伽姿势和练习而无需设备来练习反转疗法。
设备
取决于品牌和制造质量，倒置设备相对便宜。但是，大多数保险公司不会承担替代疗法的费用。
逆变设备包括：
反演表。可摆动的桌子，让人能够将其背部安全地倒挂在床上。这个位置模仿了站立的位置，只是倒过来。反转表可在线购买。
倒置椅子。一个人坐在椅子上，并在倒立之前将自己绑住。有些人认为这种坐姿更有利，因为它减少了腿关节的压力。
重力靴。重力靴基本上是坚固的脚踝靴，让人可以用脚倒立。它们比其他反演设备提供更多的自由度和可操作性。网上商店有很多类型的重力靴。
替代方法
瑜伽教练可能会推荐倒置姿势来帮助缓解背部的压力。姿势包括倒立，肩膀和姿势，如海豚或犁。
这些都是先进的姿势，应该在训练有素的瑜伽教练的监督下完成。
反转疗法的潜在好处
根据ACP 2017年临床指南，包括倒置治疗在内的牵引疗法的益处的证据不是确凿的。
然而，一些自己实施倒置疗法或在临床实践中提供服务的人发现，养成倒置习惯有一些潜在的好处。
改善脊柱健康
倒置疗法通常用于治疗背痛和脊椎问题。
重力对背部的脊柱和肌肉施加压力，使身体保持直立，导致脊柱随着时间而压缩。
脊椎的物理操纵，按摩和肌肉强化技术通常用于释放压缩。颠倒握住身体可能会以类似于这些技术的方式拉伸脊柱。
每天使用逆转装备或做特定的瑜伽姿势可能会改善脊柱和韧带的整体健康状况，并减轻该地区肌肉的压力。
最终，这可以转化为更舒适的动作和更加开放和灵活的身体。
减少慢性背痛
许多使用逆转疗法来缓解慢性背痛的人正在寻找一种温和的，非侵入性的方式来治疗他们的疼痛。倒置疗法可以缓解承重关节的压力，并让他们休息和恢复。
倒置疗法的减压效果可能有助于许多背痛，如椎间盘或关节疼痛。减压还可以减少背部肌肉痉挛的强度。
避免手术
一个2012发表在第二项研究中残疾和康复，发现使用的翻转装置减少了需要进行手术治疗在一些人的腰椎间盘疾病，这是导致在后面的光盘变得瘦弱的条件。但是，这项研究仅关注26人，因此需要更多的研究。
一个人应该总是听取他们的医生或脊椎按摩师关于他们具体背部问题的最佳治疗方法的建议。
倒置疗法的风险
倒挂会降低心率，同时增加血压，并可能对眼球和内耳施加压力。
正因为如此，不建议患有以下疾病的人使用倒置疗法：
高血压
心脏病
中风病史
骨质疏松
一个疝气
骨头碎了
肥胖
有条件影响头部的人也可能想避免倒置疗法。
条件包括：
耳部感染
红眼病
视网膜脱离
青光眼
反转疗法也可能不适合正在服用血液凝固药物或血压药物的人。
结论
有些人可能会发现倒置疗法可以有效缓解背痛症状的短期疼痛。它相对便宜，但很少有保险提供商会支付设备费用。
倒置疗法或其他替代疗法不应被视为保证治疗方法，而应视为医生的医疗建议的补充。任何人做倒置疗法都必须在医生的指导下进行。任何人如果注意到任何副作用或恶化症状应停止治疗。
人们不应将倒置疗法看作是长期治疗选择或避免医疗的方式。医生也可以推荐家庭锻炼和简单的背痛治疗。
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